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长期经常失眠的危害有哪些？_生活指导_保健

很多人在失眠以后，都觉得没什么大碍，所以不会太去关注失眠。短时期的失眠对于身体造成的危害并不是很大，只要多注意休息一下就可以了。但是如果是长期失眠的话，对于神经系统造成的伤害还是很大的。所以如果想要健……

让你爱上喝水的几个好方法_生活指导_保健

水是我们身体不可或缺的一部分，人每天都要适当的补充水分，但是每每都说要多喝水，每次都会忘记。今天小编就教你几招，让你爱上喝水，不忘喝水。　　1、让它变得美味可口　　对于水的常见抱怨是“没味儿”！一……

男性肾虚吃什么壮阳_生活指导_保健

男人肾虚吃什么壮阳？除了壮阳药，大自然里面也有很多食材是具有补肾壮阳的功效的，只要稍加利用，就能让你的盘中餐变成你壮阳的“灵丹妙药”。那么，男人肾虚吃什么壮阳呢？下面就让小编来介绍一下吧。　　男人……

日常呵护乳房的几个禁忌_身体养护_保健

丰满的乳房是显露女性魅力的重要部位。现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。不少女性缺乏乳房养护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。　　1、忌戴不合适的胸罩或干脆不戴胸……

什么才是正确的跑步方式_运动养生_保健

跑步要选择很佳时间，但同时也应选择很好的方式，唯有如此，才能跑得愉快，跑的健康。那么，跑步究竟应该怎么跑呢？　　1、脚步软着地　　有人在跑步时会出现吧嗒吧嗒的声音，这是因为脚掌同时着地，并没有使脚软着地……

经常压力过大容易导致生病_养生误区_保健

压力以某种有趣的方式在体内运行，当身体面临压力的时候，会产生一种称为皮质醇的激素，它能让我们快速思考并获得更多能量，同时也会在短时间内减缓一些人体并不急需的系统运转，比如免疫系统或者消化系统。这在短时……

女性痛经要如何来缓解_生活指导_保健

痛经是很多女生都经历过的，那种撕扯般的痛，让人有种痛不欲生的感觉。其实，生活中，可以多注意一些小细节，就能够有效缓解痛经带来的疼痛感。　　1、尽量不要吃药　　很多女生在经期的时候，为了减轻疼痛感，都会选……

夏季减肥吃什么效果好_生活指导_保健

夏季减肥吃什么好　　冬瓜　　冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;冬季无冬瓜时，可用……

夏季游泳的注意事项都有哪些呢_运动养生_保健

炎热的夏季，游泳是一种很受欢迎的运动。通过游泳就可以让人感受到一阵清凉，缓解压力，有利于身心健康，但是，据统计每年也有许多因为不科学的游泳方法，如游泳中抽筋没有及时处理;溺水。游泳后身体出现各种不适等问……

日常可以提高性福的11种食物_生活指导_保健

情欲是男女的心灵之火，性爱是上帝赐给人类的很好礼物。研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，当你明白了能吃出性欲，吃出“性”福后，你还会无动于衷吗？那么，哪些食物能使人吃出性……