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冬季吃红豆祛湿减肥健脾胃

2023-08-01 来源:

冬季天气干燥，容易上火，这个时候应该吃红豆，红豆含有较高的淀粉和膳食纤维，具有很好的药用价值，比如红豆可以润肠通便、抗癌、降血压、调节血糖、预防结石、降血脂、健美减肥等作用。除了这些，冬季多吃红豆还具有祛湿清热、养心补血、健脾胃、消水肿等作用。

冬季吃红豆五大好处

好处一：祛湿清热

中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的b族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

好处二：排毒减肥作用

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

好处三：养心补血

古代把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

好处四：健脾胃

健康脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

好处五：消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

健康来源于饮食，健康的饮食对我们的身体健康很有好处，我们在日常生活中多吃点红豆不仅可以有效的帮助我们的身体健康成长，在中医养生方面讲，更是我们健康养生延年益寿的佳品。