当前位置：主页 >> 女人养生 常吃三种蛋 女人保青春没商量 2024-03-27 来源: 每个女人都想自己拥有好的气色，但是有时候皮肤还是会出现一些问题，气色不好怎么办?女人吃什么气色好呢?医生说多吃三种蛋，让女人吃出好气色。 鹌鹑蛋： 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。 鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。 鸭蛋： 鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。 中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。 制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。 鸡蛋： 鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。 鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。 人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。 （实习编辑：万文娟）小儿癫痫治疗方法癫痫有哪些治疗方法武汉什么癫痫医院好癫痫病能彻底治好吗江苏癫痫病医院哪家好 上一篇：女人吃早餐可得挑着吃 下一篇：女人经常吃太饱易衰老 相关阅读 让女性年轻10岁的10种水果 小心这些食物吃黑你的皮肤 女人必知的熬夜保肝护肤心得 八种食品令女人起色迷人 饮食调理甩掉更年期的烦恼 22个生活小细节绝对让女人更美丽 相关推荐 让女性年轻10岁的10种水果 小心这些食物吃黑你的皮肤 女人必知的熬夜保肝护肤心得 八种食品令女人起色迷人
每个女人都想自己拥有好的气色，但是有时候皮肤还是会出现一些问题，气色不好怎么办?女人吃什么气色好呢?医生说多吃三种蛋，让女人吃出好气色。 鹌鹑蛋： 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。 鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。 鸭蛋： 鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。 中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。 制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。 鸡蛋： 鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。 鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。 人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。 （实习编辑：万文娟）小儿癫痫治疗方法癫痫有哪些治疗方法武汉什么癫痫医院好癫痫病能彻底治好吗江苏癫痫病医院哪家好
