当前位置：主页 >> 女人养生 女人必知的熬夜保肝护肤心得 2024-03-27 来源: 晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的很爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。 一、重视“晚餐”营养 1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的很爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。 2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。 我的做法是：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的很佳保健果品”，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。 3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。 每天吃一勺当归粉。当归粉很适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，很好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。 三、给足充沛的水分 保持室内空气通畅并有一定的湿度。我的办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。 五、“晚睡”却不“晚洗” 皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。我总是创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间很好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 七、熬夜后的补救措施 1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 （实习编辑：万文娟）杭州癫痫病专业医院哪家医院能治癫痫病治疗癫痫哪家医院很好哪个医院治癫痫好吃抗癫药脑电图多久可以恢复 上一篇：八种食品令女人起色迷人 下一篇：小心这些食物吃黑你的皮肤 相关阅读 让女性年轻10岁的10种水果 小心这些食物吃黑你的皮肤 女人必知的熬夜保肝护肤心得 八种食品令女人起色迷人 饮食调理甩掉更年期的烦恼 22个生活小细节绝对让女人更美丽 相关推荐 让女性年轻10岁的10种水果 小心这些食物吃黑你的皮肤 女人必知的熬夜保肝护肤心得 八种食品令女人起色迷人
晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的很爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。 一、重视“晚餐”营养 1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的很爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。 2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。 我的做法是：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的很佳保健果品”，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。 3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。 每天吃一勺当归粉。当归粉很适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，很好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。 三、给足充沛的水分 保持室内空气通畅并有一定的湿度。我的办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。 五、“晚睡”却不“晚洗” 皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。我总是创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间很好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 七、熬夜后的补救措施 1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 （实习编辑：万文娟）杭州癫痫病专业医院哪家医院能治癫痫病治疗癫痫哪家医院很好哪个医院治癫痫好吃抗癫药脑电图多久可以恢复
