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冬泳对关节有影响吗

2022-06-01 来源:

冬泳对关节有影响吗

冬泳对关节的损伤基本上是没有的。冬天进行游泳，这种类似的锻炼是需要逐渐的开始的，如果要是身体逐渐的适应之后，这是非常有利的，对身体的健康是非常有利的。关节如果能够适应这么寒冷的状态下，这种类似的运动，对关节的强度，对关节的运动都是有好处的，当然冬泳不是所有的人都能够适合。

冬泳方法

1、首先一个就是在冬泳时，水会对人体关节产生一种力量，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松，同时在冬泳时膝关节，踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，有助于炎症的消退和功能的康复。

2、再有就是冬泳后为了避免关节炎要按摩才行，关节炎患者冬泳后要注意保暖，我们身体怕的不是冷，而是湿，冬泳以后要按摩身体的重要关节部位，促进身体的血液循环，这样可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。

3、还有就是进行冬泳应适可而止，冬泳虽然有防治关节炎的作用，但是也不能过度运动，不要等到游累了才上岸，这样会造成关节劳累，加重关节的炎症。另外在冬泳上岸后，要立即用干毛巾擦干身体，并穿好保暖衣物。