当前位置：主页 >> 日常养生 夏季游泳的注意事项都有哪些呢_运动养生_保健 2024-04-12 来源: 炎热的夏季，游泳是一种很受欢迎的运动。通过游泳就可以让人感受到一阵清凉，缓解压力，有利于身心健康，但是，据统计每年也有许多因为不科学的游泳方法，如游泳中抽筋没有及时处理;溺水。游泳后身体出现各种不适等问题。所以今天就让我们一起来讨论一下夏季要如何健康游泳？夏季游泳都有哪些需要注意的问题？ 游泳前的注意事项 1、选择游泳池 在游泳前首先要确定游泳池的卫生条件、游泳池的安全设施是否达到要求，由于游泳池是一个对外开放的地方，因此消毒、杀菌、卫生条件等尤为重要。其次正规的游泳池还应该有相应的安全设施。 2、游泳前的准备 游泳前很好先做热身运动，适当做一些舒缓的运动，一方面可增强肌肉的协调性，一方面也有助于下水后出现抽筋等问题；游泳前还要准备好相应的游泳设备，如游泳帽子、游泳衣、防水眼镜、防水耳罩、对于初学者还应该准备好游泳圈。 3、游泳的时机 一般情况下不建议在空腹的情况下游泳，因为游泳本身是一种很消耗体力的运动的，如果空腹游泳的话，可能会在游泳的过程中发生体力不支的问题，此外也尽量不要在刚吃完饭后游泳，否则容易影响个人的消化功能，甚至还有可能出现呕吐、胃痉挛等问题。 游泳中要预防的疾病 据统计每年6、7月份是红眼病高发的季节，这和人们喜欢到公共场所游泳有着直接的关系，建议在游泳中一定要准备好个人的浴品，尽量减少与他人同用一套浴品，此外在游泳过程中一定不要用手去直接接触眼睛、很好是带上眼镜。游泳中还要注意预防耳朵入水，如果感觉水进入耳朵搞乱，建议把头歪向进水后侧，并单足跳跃十几下，促进水流出来；此外夏季游泳还要注意特别预防晒伤，建议尽量选择室内游泳池，如果一定要到室外游泳的话，则要避开上午11点到下午四点这个时间段去游泳。如果是室外游泳的话，还要避免选择不熟悉的水域游泳。 游泳中的注意事项 通常情况下，如果是初学者的话，建议在他人的陪伴下游泳，同时尽量不要去深水区。游泳时还要量力而行，切记强行游泳，如果出现身体不支或者抽筋等情况的话，要及时通知他人，寻求帮助等等。 游泳后的注意事项 游泳后一定要马上擦拭干净，穿上衣务，如果有条件的话，减少游泳池中的细菌残留在身体的可能性。另外建议做几节按摩肢体的运动，或者在阴凉的地方休息一下，以消除疲劳感等等。 很后提醒一下，夏季游泳对身体健康有很多好处，但是在酒后、过度劳动后、女性月经期间、或者身体不舒服等情况下都尽量不要去游泳。此外游泳中还要注意个人道德，卫生习惯，这样才能创造一个真正游泳的环境，才能真正的利用游戏提高生活品质。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）儿童癫痫病哈尔滨哪家医院治疗好北京羊羔疯专业医院在哪里北京哪家医院能治羊羔疯北京哪个医院治癫痫病比较理想北京较好的癫痫医院在哪里 上一篇：夏季减肥吃什么效果好_生活指导_保健 下一篇：日常可以提高性福的11种食物_生活指导_保健 相关阅读 哪些汤可以补血养颜 补血养颜的汤 体重不减反增 分享跑步减肥的正确方法 砭石太极球怎么使用 砭石太极球的功效有哪些 如何美容 推荐八种美容谷物 怎样美容养颜更健康 常吃六种食物作用大 喝什么花茶对皮肤好 五款花茶效果让你惊讶 相关推荐 哪些汤可以补血养颜 补血养颜的汤 体重不减反增 分享跑步减肥的正确方法 砭石太极球怎么使用 砭石太极球的功效有哪些 如何美容 推荐八种美容谷物
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