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排毒养颜吃什么很好 快来给你的肠胃洗洗澡吧

2024-08-23 来源:
1、 芹菜 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。 推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅即享用。鲜美开胃、健肠。 2、 小米 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐。食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。 3、 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。 推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。 4、 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。 5、 香蕉 香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内。因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。 6、 苹果 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。 7、 红薯 常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌症的风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。 8、 糙米 糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

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