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上班族哪些饮食习惯很要命

2023-10-24 来源:

“要命”的饮食习惯：饮水不足

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，容易导致血栓形成，很容易忘记喝水，体内水分减少，造成体内水分补给不足。血液浓缩及黏稠度增大诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

“要命”的饮食习惯：保温杯泡茶

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，这样不仅降低了茶叶的营养价值，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。减少了茶香，还使致癌物质增多。

“要命”的饮食习惯：晚餐太丰盛

对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。美美地大吃一顿，早餐要看“表”，午餐要看“活”，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，。

“要命”的饮食习惯：过度饮酒

很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，但是多饮对身体也是有伤害的，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。