当前位置：主页 >> 人群养生 宝宝夏秋之交如何养生 2024-06-08 来源: 时尚养生网导读：夏秋转季，宝宝很容易生病，那么宝宝夏秋之交如何养生？今天小编为你介绍宝宝夏秋之交如何养生，家长要注意了，宝宝的衣食住行都有讲究哦！ 宝宝夏秋之交如何养生？ 秋季是宝宝多发病的季节之一，尤其是在夏秋之交，宝宝更容易生病。因此，妈妈们更要精心呵护宝宝，在宝宝的衣、食、住、行四大方面做好家庭育儿工作，帮助宝宝减少秋季疾病的发生，让宝宝安然度过夏秋季节交替。 宝宝的衣 1、给宝宝穿纯棉、真丝或麻质衣服，吸汗而不刺激肌肤；不要穿化纤质料的衣物； 2、宝宝的衣物应每天换洗，保持爽洁； 3、衣服、裤子应较为宽大，利于通风。 宝宝的食 1、帮助宝宝养成主动饮水的习惯，多饮凉白开、绿豆水，很好不喝甜饮料； 2、饮食不宜过于油腻、辛辣，多吃清淡食品； 3、生吃的蔬菜瓜果需在淡盐水里浸泡45分钟以上（以除去表层残留的农药成分），然后洗净食用； 4、养成饭前用肥皂洗手的习惯，切断细菌的传播途径； 5、剧烈运动后，不要马上喝冰水； 6、吃冰淇淋要适量，一次不要吃太多； 7、多吃水果，但从冰箱里拿出的水果应稍放后再给孩子吃，以免刺激肠胃。 宝宝的住 1、适当延长幼儿的午睡时间； 2、不要长时间在空调房间滞留，空调室温应在27℃～28℃左右，可开一扇窗通风，保证室内空气新鲜； 3、每天洗头、洗澡，洗时可在水中加几滴花露水（防蚊驱虫）。 宝宝的行 1、户外活动注意防晒，不在阳光下长时间玩耍； 2、为幼儿提供玩水环境； 3、身体大量出汗后，不要在空调或电扇前近距离直吹； 4、身上有汗时不可用冷水擦身或冲凉降温； 5、如果出现外伤，应及时清洗、消毒伤口。 6、如果孩子出现不良情绪反应和心理变化，如有的孩子出现烦躁、注意力难以集中，或易怒、爱发脾气等，应注意观察、耐心询问，用轻柔的语言、亲切的动作了解他们的难处，帮助解决，使他们逐渐稳定下来。 编后语： 季节交替，气候变化无常，忽冷忽热，若不能及时给宝宝增减衣服，很容易受凉感冒。因此，在夏秋之交，妈妈更要用心安排好宝宝的衣、食、住、行，为宝宝建筑起一道抵挡疾病入侵的坚固城墙，保护宝宝健康成长！ 四种儿童秋季养生法宝“粥” 猪肝粥 猪肝含铁丰富，能保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。 南瓜小米粥 南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。 红豆莲子粥 红豆莲子粥健脾补肾，利尿消肿，适用于脾虚食少、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症，可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为保健强身药膳。 山药安神粥 此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用。但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。 秋季婴幼儿极易发生腹泻 夏季，大多数人喜欢吃生冷的食物，特别是小孩子可能会经常吃一些冷饮，这些都会影响消化系统的功能，导致消化液分泌障碍，消化功能明显减退，抵抗病毒等的能力也相应较差。而进入秋季之后，由于气温很快降低，基于抵抗寒冷的需求，人体需要摄入大量的营养物质储备过冬的能量，就会导致消化功能的紊乱，极易发生秋季腹泻等消化系统疾病。 那么家长应该如何在入秋之前就提前做好准备呢？ 保持合理护理 进入秋季以后，因为气温会逐渐变冷，家长不必过早给孩子穿很厚的衣物，只需要根据情况及时添减就可以，避免孩子因穿得太多大量出汗，再被风吹就很容易感冒、发烧等。 注意饮食卫生 由于秋季冷热更替，人体抵抗力下降，容易被病原微生物感染，一定要注意饮食卫生，尽可能吃煮熟的食物，避免食用生冷食物。同时还要注意合理补充营养，天冷时人体需要消耗更多的热量，婴儿要喝牛奶（能吃母乳很好，每天保证500毫升以上）、每天保证鸡蛋和适量的肉类（各50克以上），多吃水果、蔬菜，同时注意水分的补充；合理补充维生素D和维生素A，有益于呼吸道的健康。 适当锻炼身体 每天保证一定的户外活动时间，让皮肤和呼吸系统充分接受自然空气及室外温度的锻炼，提高耐受环境变化的能力；同时锻炼还可以提高机体的免疫功能，保证精力充沛；给孩子充分的活动空间，多做被动体操，多活动肢体，大孩子就可以多在户外运动（每天坚持1-2小时），有助于呼吸新鲜空气，提高呼吸道抵抗力。 培养良好的生活习惯 充足的睡眠是健康的重要保证，让孩子从小养成早睡早期的习惯；按时按顿吃饭，减少吃零食；另外养成勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、早晚刷牙等卫生和生活习惯。西安青少年癫痫怎么治西安女性癫痫病怎么治有效果西安女性癫痫怎样治好吗西安儿童癫痫病的早期症状西安继发性癫痫怎么进行治疗呢 上一篇：坐月子喝水有讲究_讲究是什么 下一篇：孕妇分娩如何配合医生_孕妇分娩的注意事项 相关阅读 睡前梳头搓脚 生血养气益寿 部分人慎戴隐形眼镜 痘痘告诉你哪里生病了 怎么治疗 黑眼圈是多病征兆怎么消除 八步骤消黑眼圈眼袋 购买哪种牙膏很好呢 相关推荐 睡前梳头搓脚 生血养气益寿 部分人慎戴隐形眼镜 痘痘告诉你哪里生病了 怎么治疗 黑眼圈是多病征兆怎么消除
时尚养生网导读：夏秋转季，宝宝很容易生病，那么宝宝夏秋之交如何养生？今天小编为你介绍宝宝夏秋之交如何养生，家长要注意了，宝宝的衣食住行都有讲究哦！ 宝宝夏秋之交如何养生？ 秋季是宝宝多发病的季节之一，尤其是在夏秋之交，宝宝更容易生病。因此，妈妈们更要精心呵护宝宝，在宝宝的衣、食、住、行四大方面做好家庭育儿工作，帮助宝宝减少秋季疾病的发生，让宝宝安然度过夏秋季节交替。 宝宝的衣 1、给宝宝穿纯棉、真丝或麻质衣服，吸汗而不刺激肌肤；不要穿化纤质料的衣物； 2、宝宝的衣物应每天换洗，保持爽洁； 3、衣服、裤子应较为宽大，利于通风。 宝宝的食 1、帮助宝宝养成主动饮水的习惯，多饮凉白开、绿豆水，很好不喝甜饮料； 2、饮食不宜过于油腻、辛辣，多吃清淡食品； 3、生吃的蔬菜瓜果需在淡盐水里浸泡45分钟以上（以除去表层残留的农药成分），然后洗净食用； 4、养成饭前用肥皂洗手的习惯，切断细菌的传播途径； 5、剧烈运动后，不要马上喝冰水； 6、吃冰淇淋要适量，一次不要吃太多； 7、多吃水果，但从冰箱里拿出的水果应稍放后再给孩子吃，以免刺激肠胃。 宝宝的住 1、适当延长幼儿的午睡时间； 2、不要长时间在空调房间滞留，空调室温应在27℃～28℃左右，可开一扇窗通风，保证室内空气新鲜； 3、每天洗头、洗澡，洗时可在水中加几滴花露水（防蚊驱虫）。 宝宝的行 1、户外活动注意防晒，不在阳光下长时间玩耍； 2、为幼儿提供玩水环境； 3、身体大量出汗后，不要在空调或电扇前近距离直吹； 4、身上有汗时不可用冷水擦身或冲凉降温； 5、如果出现外伤，应及时清洗、消毒伤口。 6、如果孩子出现不良情绪反应和心理变化，如有的孩子出现烦躁、注意力难以集中，或易怒、爱发脾气等，应注意观察、耐心询问，用轻柔的语言、亲切的动作了解他们的难处，帮助解决，使他们逐渐稳定下来。 编后语： 季节交替，气候变化无常，忽冷忽热，若不能及时给宝宝增减衣服，很容易受凉感冒。因此，在夏秋之交，妈妈更要用心安排好宝宝的衣、食、住、行，为宝宝建筑起一道抵挡疾病入侵的坚固城墙，保护宝宝健康成长！ 四种儿童秋季养生法宝“粥” 猪肝粥 猪肝含铁丰富，能保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。 南瓜小米粥 南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。 红豆莲子粥 红豆莲子粥健脾补肾，利尿消肿，适用于脾虚食少、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症，可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为保健强身药膳。 山药安神粥 此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用。但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。 秋季婴幼儿极易发生腹泻 夏季，大多数人喜欢吃生冷的食物，特别是小孩子可能会经常吃一些冷饮，这些都会影响消化系统的功能，导致消化液分泌障碍，消化功能明显减退，抵抗病毒等的能力也相应较差。而进入秋季之后，由于气温很快降低，基于抵抗寒冷的需求，人体需要摄入大量的营养物质储备过冬的能量，就会导致消化功能的紊乱，极易发生秋季腹泻等消化系统疾病。 那么家长应该如何在入秋之前就提前做好准备呢？ 保持合理护理 进入秋季以后，因为气温会逐渐变冷，家长不必过早给孩子穿很厚的衣物，只需要根据情况及时添减就可以，避免孩子因穿得太多大量出汗，再被风吹就很容易感冒、发烧等。 注意饮食卫生 由于秋季冷热更替，人体抵抗力下降，容易被病原微生物感染，一定要注意饮食卫生，尽可能吃煮熟的食物，避免食用生冷食物。同时还要注意合理补充营养，天冷时人体需要消耗更多的热量，婴儿要喝牛奶（能吃母乳很好，每天保证500毫升以上）、每天保证鸡蛋和适量的肉类（各50克以上），多吃水果、蔬菜，同时注意水分的补充；合理补充维生素D和维生素A，有益于呼吸道的健康。 适当锻炼身体 每天保证一定的户外活动时间，让皮肤和呼吸系统充分接受自然空气及室外温度的锻炼，提高耐受环境变化的能力；同时锻炼还可以提高机体的免疫功能，保证精力充沛；给孩子充分的活动空间，多做被动体操，多活动肢体，大孩子就可以多在户外运动（每天坚持1-2小时），有助于呼吸新鲜空气，提高呼吸道抵抗力。 培养良好的生活习惯 充足的睡眠是健康的重要保证，让孩子从小养成早睡早期的习惯；按时按顿吃饭，减少吃零食；另外养成勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、早晚刷牙等卫生和生活习惯。西安青少年癫痫怎么治西安女性癫痫病怎么治有效果西安女性癫痫怎样治好吗西安儿童癫痫病的早期症状西安继发性癫痫怎么进行治疗呢
