当前位置：主页 >> 人群养生 孕前杜绝坏习惯_孕前杜绝哪些坏习惯 2024-06-08 来源: 时尚养生网导读：孕前杜绝坏习惯，不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议，孕前杜绝坏习惯，健康生活方式有六忌。 一、清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 二、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。 三、忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。 四、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。 五、忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。 六、忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 备孕注意事项 1、坚持锻炼以防感冒、咳嗽 准备怀孕的女性很好坚持锻炼身体，这样有利于预防感冒、咳嗽等疾病，以防怀孕时胎儿产生畸形。不过在锻炼身体是要循序渐进，只要做适量的运动，不用剧烈运动，不然会有激动、紧张的状态，会影响他们的生理平衡，如果有剧烈运动，很好推迟受孕时间。 2、营养存储要充沛 怀孕早期胎儿的营养都来自于子宫内膜，这些都需要女性怀孕之前营养的准备补充。为了有个健康合格的身体去孕育宝宝，孕前要合理搭配饮食，多食用一些富含营养的食物，例如肉类、蔬菜、豆制品、水果等等。 3、避免接触放射物 接触有害物质不仅影响女性的健康，怀孕后更会影响胎儿的正常发育，可能会导致胎儿畸形。所以怀孕前女性一定不要接触铅、汞等放射性物质，如果之前接触过，一定要去医院检查体内是否有超标物质，如果超标，则先要远离有害物质范围，等身体指标正常后再孕育宝宝。 4、谨慎用药 药物也是造成胎儿畸形的一大原因，它们通过胎盘直接影响胎儿，尤其是受孕后的三个月里，更易受到药物的影响。母体内蓄积的药物成分也会影响胎儿的发育，所以女性在备孕的几个月前就要谨慎用药。 5、未准爸爸少穿紧身裤 怀孕不是女人一个人的事，优生优育是夫妻双方的责任。研究发现，男子常穿紧身裤会使睾丸温度增加，使得生精的功能减弱。作为一个合格是丈夫，需要妻子一起为备孕做好各项准备。 6、喝酒后不入卧室 酒后不同房，因为酒精会影响染色体和基因，进而影响胎儿的发育健全，严重可致智力低下、兔唇、腿短等多种疾病。因此，酒后如果不小心怀孕，一定要咨询医生这个孩子是否可以留下。西安女性癫痫怎么治疗好西安有多少家青少年癫痫医院西安哪能治好青少年癫痫病西安看继发性癫痫医院有西安看继发性癫痫医院 上一篇：丈夫陪伴分娩的好处_丈夫陪伴分娩有何好处 下一篇：怎么样坚持顺产_如何坚持顺产 相关阅读 肺炎是怎么引起的 肺炎平时应该怎么治疗 慢性支气管炎可以喝茶吗 慢性支气管炎喝茶要注意这三点 支气管炎反复咳嗽会变成慢性支气管炎吗 糖尿病患者饮食不必强忍饿少吃多餐可以解决 糖友餐后血糖比餐前低的原因 鼻炎是否会传染他人 带你认识各种鼻炎传染性 相关推荐 肺炎是怎么引起的 肺炎平时应该怎么治疗 慢性支气管炎可以喝茶吗 慢性支气管炎喝茶要注意这三点 支气管炎反复咳嗽会变成慢性支气管炎吗 糖尿病患者饮食不必强忍饿少吃多餐可以解决
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