当前位置:主页 >> 人群养生

经期前后吃什么补血 女性补血食疗方法

2021-10-30 来源:

女性因为生理比较特殊,常常会出现缺血的症状。缺血时间一长,就容易导致其他疾病。像缺血就容易造成宫寒,宫寒时间长容易导致不孕。像缺血容易造成月经不调,长期会导致经血不干净而不利于怀孕等。那么有些人又会问补血也分时间段,谁知道什么时候可以补血。下面教大家经期前后吃什么补血,女性补血食疗很靠谱。

一、卵泡期--枸杞补血(生理期的第1~9天)

此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

二、排卵期--丹参补血(生理期的第10~12天)

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

扩展阅读:

当归的功效与作用月经期间怎么补血补气补血应该吃什么吃什么很补血红豆食谱


成人癫痫病
癫痫发作的急救处理
婴儿癫痫护理和治疗