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经期前后吃什么补血 女性补血食疗方法

2021-10-30 来源:

女性因为生理比较特殊,常常会出现缺血的症状。缺血时间一长,就容易导致其他疾病。像缺血就容易造成宫寒,宫寒时间长容易导致不孕。像缺血容易造成月经不调,长期会导致经血不干净而不利于怀孕等。那么有些人又会问补血也分时间段,谁知道什么时候可以补血。下面教大家经期前后吃什么补血,女性补血食疗很靠谱。

一、卵泡期--枸杞补血(生理期的第1~9天)

此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

二、排卵期--丹参补血(生理期的第10~12天)

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

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