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日常护眼多补叶黄素，来看看叶黄素的功效与作用是什么！

2021-08-28 来源:

日常频繁长时间用眼，不仅会消耗掉大量的眼部营养，也容易引发眼疲劳、眼干涩等不适症状，日常要给眼睛补足营养。眼睛喜欢且必需的营养素，其中之一就是叶黄素。想知道为什么叶黄素对眼睛如此重要，下面来看看叶黄素的功效与作用是什么。

叶黄素的功效与作用

眼睛视网膜的黄斑部和晶状体中都含有叶黄素，特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。

叶黄素作为黄斑区主要的构成物质，对视网膜黄斑区有一定的营养作用，也起着重要的保护作用，主要体现于过滤蓝光、抗氧化这两方面。

叶黄素有“蓝光过滤器”的誉名，可保护双眼免受蓝光的伤害。蓝光是一种短波高能光，这种光可以穿透眼球直达视网膜黄斑区，而黄斑区所含有的叶黄素，就是抵御蓝光的一道有效防线，可以保护黄斑区，预防眼睛视网膜黄斑区受损。

叶黄素也是一种强效抗氧剂，具有很强的抗氧化作用，可抑制氧自由基的活性，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，有助延缓眼睛的老化。

由于人体无法自行合成叶黄素，加之日常长时间用眼也会消耗掉不少的叶黄素，所以平时要合理补充外源性叶黄素，这样能提高人眼叶黄素浓度，从而更好地保护双眼。

叶黄素广泛存在于一些常见的蔬果中，比如南瓜、菠菜、芒果、柑橘类等蔬果，万寿菊这种花卉中也可以提取到大量的叶黄素。日常我们也可以借助膳食补充剂这个途径，从而保证能摄入充足的叶黄素。

在选购膳食补充剂时，建议不妨选择协同搭配其他益眼营养素的产品，比如还添加有维生素A、花青素的。

维生素A、花青素对眼睛的作用

维生素A关系着泪液的分泌量，也影响着人眼暗视觉功能，日常保证维生素A的充足摄入，有助防治眼睛干涩，还有助于增强人眼暗视觉能力。

花青素具有增强眼部弹性、促进眼周微循环的功效，可改善眼部供血，有助缓解视疲劳症状，花青素还能促进眼睛视紫质的生成，并且具有较强的抗氧化作用。

其实，健视佳越橘叶黄素便同时添加了三重益眼营养素：叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素。

叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，经人体吸收后分解为游离态叶黄素；越橘提取物，以越橘为原料所提取，越橘中含有丰富的花青素；β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A这种物质。

每一粒健视佳越橘叶黄素，就含有花青素7.5mg、叶黄素酯5mg及天然β-胡萝卜素2mg，每日进食一粒，可以为双眼提供3重营养呵护，能达到更好的护眼效果。

以上就是叶黄素的功效与作用，日常护眼要多补充叶黄素的相关内容，不妨就以健视佳越橘叶黄素，开启眼部呵护之旅吧！