冬季防寒保暖小常识 冬天这几个部位千万要注意保暖
2021-08-27
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冬季防寒保暖小常识
一场寒流,气温直线下降,真是要冻成狗啊!
各位就算是爱美,保暖还是一定要的。尤其是身上上这几个部位,千万要注意保暖。
双脚(包括脚踝)
脚是全身很怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部,由于双脚距离心脏很远,血液流经的“路程”很长,血液供应往往不足。
还露着脚踝,不穿袜子?
小方法
自身热能不够,就要求助“外援”啊!很好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右很佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴。
腰部
腰部第二怕冷,腰为肾之腑,一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”,很多女性宫寒严重,本来就容易腰痛,如果再让它着凉,会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。
低腰裤、露脐装?NO!
小方法
无论男女天冷时一定不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50~100遍。
头部
虽说头为诸阳之会,百脉相通,相对来说不怕冷,但是头部一旦受到寒邪侵袭,也易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。
小方法
冬季外出一定要戴帽子,很好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,可以每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。
脖子
脖子是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,这使它格外娇贵,一旦受寒,颈椎病、头痛等就会接踵而来。
小方法
冬天很好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。平时经常艾灸大椎穴(第七颈椎棘突下),艾灸时间很好在十五分钟,艾灸前后一定注意多补充水分。
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