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夏季滋补时的注意事项夏

2023-09-02 来源:

我们很多人都知道春季是一个滋补的季节，所以很多人都选择春季滋补，但是其实我们忽略了夏季也是可以进行滋补的，只不过夏季的滋补要比春季的滋补注意的地方更加的多而已，所以我们也就容易忽略而已，那么夏季滋补时的注意事项有哪些呢?

1.注意补充维生素

高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生京。此时，可以选择性地定量补充一些维生家，很好是食物补充，可以选择一些富含维生索和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。

2.多吃解暑药粥

夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。很好是多吃蔬菜，少吃油腻食物。井注意多吃些可以清热降易的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

在进行夏季滋补的时候我们一定要先看看这些注意事项然后我们在选择滋补，要不然我们的滋补效果也不是那么好的，不知道你既没记住这些夏季滋补的注意事项呢?