当前位置：主页 >> 养生保健 身体各器官很怕什么 千万别再这种作死了 2024-08-09 来源: 1、 心：怕咸 大量的盐潜入家常菜、包装熟食和你的饮食中，成为了心血管疾病致病的重要因素。 日均盐摄入量超过6克就会给你的健康带来风险。在中国，人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍。 据统计，慢性病是全世界的主要死亡原因，全球5700万慢性病死亡人口中，就有1700万是死于心血管的健康问题；中国800万慢病死亡人口中，就超过300万是死于心血管的健康问题。 建议：盐不过6克。 儿童时期食盐过多，容易导致血压升高，习惯于过咸口味，也增加了成年后患心血管疾病的风险。中国有2.7亿成人患有高血压，而这是可预防的。从儿童时期开始注意盐摄入量很重要。 2、 肝：怕油脂 一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。 油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险。相对而言，食用橄榄油和芝麻油更健康。 建议：限制油脂类食物。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜。 3、 肾：怕乱吃药 有些药物的肾损害是很严重的，很常见的是抗生素对肾脏的损害，还有解热镇痛药也可能会造成肾脏伤害。 建议：不要自己乱吃药。爱护肾脏，记得一定要在医生指导下使用药物哦。 4、 胃：怕凉 吃冷虽然使人暂时觉得凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。 建议：天气炎热时，吃冷饮宜少量慢饮；天气寒冷时就要远离冷饮。 除了少喝冷饮，平时可以多煲点热汤喝，比如牛肉汤就有很好的暖胃作用。 5、 肺：怕烟 据统计，90%的肺癌与吸烟有关，吸烟是肺癌的元凶。 除了吸烟、被动吸烟外，厨房油烟、装修污染等室内环境污染，也是引发肺癌的危险因素。长期接触厨房油烟并不一定就会导致肺癌，但患肺癌风险会比常人高。 建议：为了自己和身边的人，请戒烟！ 除了戒烟外，平时做饭要尽量保持厨房的通风换气，并要在炒菜开火时就把抽油烟机打开。 少吃煎炸烧烤食物。炒完菜后还要让抽油烟机再抽3~5分钟，以便完全吸走有害物质。 6、 眼睛：怕手机电脑 现代人的眼睛承受着比以前更强的压力，我们处于一个屏幕时代，从出生到老年，从白天到黑夜，除了8个小时睡觉外，眼睛几乎离不开屏幕，看手机、盯电脑、看电视…… 长此以往，除了会引发视力下降、眼睛干涩之外，还会引起斜视、弱视以及高度近视，甚至出现视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等*性眼损伤。 建议：卫生用眼，经常休息。 看电子屏幕或看书1小时就要休息一会看看远处，减少不必要的近距离用眼。 7、 胆囊：怕不吃早餐 胆汁帮助消化，胆囊是盛胆汁的。经过一夜睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果再不吃早餐，胆汁会积聚在胆囊中逐渐形成结石，造成胆囊代谢紊乱。 经常不吃早餐会导致胆结石等胆道健康问题的发生，而胆囊癌与胆结石关系密切，并会让相关健康问题出现日渐递增的趋势。 建议：按时吃早餐。 早上即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留（指液体在体内不正常地聚集停留）的大量胆汁排出体外，避免形成结石。 8、 大脑：怕熬夜 人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。 熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。 建议：少熬夜，多补眠。 熬夜后第二天白天一定要利用午休时间来补充睡眠。 9、 胰腺：怕暴饮暴食 随着生活水平的提高，饮食因素导致的胰腺炎发病也越来越多。暴饮暴食，油脂、蛋白质、酒精等摄入过多，往往会让胰腺不堪重负，导致急性胰腺炎发作。 建议：清淡饮食不酗酒。 预防急性胰腺炎，首先要忌过量饮酒、忌过量高蛋白高脂肪饮食，特别是伴有高血压、高血脂、高血糖等健康问题的易发人群，更应该保持易消化、少脂肪的清淡饮食，并保持良好生活规律。抽搐一般由什么原因引起的中医治疗癫痫病癫痫遗传癫痫能治的好吗武汉什么癫痫医院好 上一篇：日常用什么防晒霜好 平时用什么防晒霜好 下一篇：山楂干泡水来大姨妈可以喝吗 山楂干泡水为什么会降血压 相关阅读 霉菌性阴炎症状图 霉菌性阴炎症状表现 痱子症状图片 痱子的症状是什么 小儿包茎症状图片 小儿包茎的症状有哪些 风疹症状图片 风疹的临床表现 痔疮的症状图片 痔疮的症状表现有哪些 白癜风初期症状图片 白癞风的早期表现症状 相关推荐 霉菌性阴炎症状图 霉菌性阴炎症状表现 痱子症状图片 痱子的症状是什么 小儿包茎症状图片 小儿包茎的症状有哪些 风疹症状图片 风疹的临床表现
1、 心：怕咸 大量的盐潜入家常菜、包装熟食和你的饮食中，成为了心血管疾病致病的重要因素。 日均盐摄入量超过6克就会给你的健康带来风险。在中国，人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍。 据统计，慢性病是全世界的主要死亡原因，全球5700万慢性病死亡人口中，就有1700万是死于心血管的健康问题；中国800万慢病死亡人口中，就超过300万是死于心血管的健康问题。 建议：盐不过6克。 儿童时期食盐过多，容易导致血压升高，习惯于过咸口味，也增加了成年后患心血管疾病的风险。中国有2.7亿成人患有高血压，而这是可预防的。从儿童时期开始注意盐摄入量很重要。 2、 肝：怕油脂 一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。 油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险。相对而言，食用橄榄油和芝麻油更健康。 建议：限制油脂类食物。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜。 3、 肾：怕乱吃药 有些药物的肾损害是很严重的，很常见的是抗生素对肾脏的损害，还有解热镇痛药也可能会造成肾脏伤害。 建议：不要自己乱吃药。爱护肾脏，记得一定要在医生指导下使用药物哦。 4、 胃：怕凉 吃冷虽然使人暂时觉得凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。 建议：天气炎热时，吃冷饮宜少量慢饮；天气寒冷时就要远离冷饮。 除了少喝冷饮，平时可以多煲点热汤喝，比如牛肉汤就有很好的暖胃作用。 5、 肺：怕烟 据统计，90%的肺癌与吸烟有关，吸烟是肺癌的元凶。 除了吸烟、被动吸烟外，厨房油烟、装修污染等室内环境污染，也是引发肺癌的危险因素。长期接触厨房油烟并不一定就会导致肺癌，但患肺癌风险会比常人高。 建议：为了自己和身边的人，请戒烟！ 除了戒烟外，平时做饭要尽量保持厨房的通风换气，并要在炒菜开火时就把抽油烟机打开。 少吃煎炸烧烤食物。炒完菜后还要让抽油烟机再抽3~5分钟，以便完全吸走有害物质。 6、 眼睛：怕手机电脑 现代人的眼睛承受着比以前更强的压力，我们处于一个屏幕时代，从出生到老年，从白天到黑夜，除了8个小时睡觉外，眼睛几乎离不开屏幕，看手机、盯电脑、看电视…… 长此以往，除了会引发视力下降、眼睛干涩之外，还会引起斜视、弱视以及高度近视，甚至出现视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等*性眼损伤。 建议：卫生用眼，经常休息。 看电子屏幕或看书1小时就要休息一会看看远处，减少不必要的近距离用眼。 7、 胆囊：怕不吃早餐 胆汁帮助消化，胆囊是盛胆汁的。经过一夜睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果再不吃早餐，胆汁会积聚在胆囊中逐渐形成结石，造成胆囊代谢紊乱。 经常不吃早餐会导致胆结石等胆道健康问题的发生，而胆囊癌与胆结石关系密切，并会让相关健康问题出现日渐递增的趋势。 建议：按时吃早餐。 早上即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留（指液体在体内不正常地聚集停留）的大量胆汁排出体外，避免形成结石。 8、 大脑：怕熬夜 人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。 熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。 建议：少熬夜，多补眠。 熬夜后第二天白天一定要利用午休时间来补充睡眠。 9、 胰腺：怕暴饮暴食 随着生活水平的提高，饮食因素导致的胰腺炎发病也越来越多。暴饮暴食，油脂、蛋白质、酒精等摄入过多，往往会让胰腺不堪重负，导致急性胰腺炎发作。 建议：清淡饮食不酗酒。 预防急性胰腺炎，首先要忌过量饮酒、忌过量高蛋白高脂肪饮食，特别是伴有高血压、高血脂、高血糖等健康问题的易发人群，更应该保持易消化、少脂肪的清淡饮食，并保持良好生活规律。抽搐一般由什么原因引起的中医治疗癫痫病癫痫遗传癫痫能治的好吗武汉什么癫痫医院好
