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爱喝茶的你，知道怎么喝更健康吗？

2021-08-29 来源:

你说自己爱喝茶，但要怎么喝更健康，你知道吗？茶博士根据多年的研究和实践，给出以下喝茶的建议，都来看看吧。

1、不同体质喝不同的茶。绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也可以；有肥胖问题的人建议喝乌龙茶、黑茶。

2、不同季节喝不同的茶。建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶。但主要还要看个人喜好。

3、密封、低温存茶。密封、低温可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。

4、别喝太浓的茶。不建议喝浓茶，尤其是睡觉前。其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收，对神经刺激也大。建议150毫升的水放3克茶叶。

5、黑茶、红茶用开水泡。有人认为，泡茶时为了避免破坏茶多酚，应用80℃的水，其实未必。建议，嫩的一芽一叶茶可用低水温泡，而黑茶、红茶完全可用开水泡。

6、不喝隔夜茶。没有研究显示隔夜茶致癌，但是茶放了一夜，难免有微生物污染，卫生不能保证，所以不建议喝隔夜茶。

7、每天泡两三次茶。不要一壶茶从早喝到晚，茶淡了应倒掉重新泡，一天泡两三次很好。