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了解补肾的几种食物

2024-06-22 来源:
  肾是人的“先天之本”、“生命之根”,适当的养生保健是冬季必不可少的课程。每个男人都希望自己“肾”气凌人,然而补肾也是一门学问。饮食调补是一种健康、有效的补肾方式,在日常的生活中,很多食物都有补肾功能,不知细心的你是否发现了呢?   1黑豆:又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。   食用方法:吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。     2紫菜:含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。   食用方法:适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。  

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