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泡澡减肥法

2021-07-21 来源:

1、腿部运动

身体坐在浴缸里面,然后将你的右腿伸直缓缓的往上抬,脚尖往下压,等到肌肉紧绷后再放松,这样做三到五次后再换左腿。左腿跟右腿做同样的动作,如此往复可以做5次。

2、挺胸运动

两只手用力的合并在一起,一边将两只手紧握住往后拉,做扩胸运动。

3、大腿运动

跪在浴缸边,双手扶着浴缸,然后缓缓的抬起右脚,等脚酸的时候再换左脚,如此往复做10次。


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