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DIY冬季养胃护胃好美味冬

2023-09-04 来源:

冬季因为气温低，天气寒冷，所以，寒气极易侵入我们的身体给我们的健康还来不适，胃病就是冬季困扰很多朋友的一个问题，而在冬季，我们想做好护胃养胃的工作，饮食是少不了的，那么不如自己在家DIY美味达到养胃的目的吧。

冬季人们通常不愿意出门运动，身体需要的热量倍增，需要大量的进食，保证人体营养所需。但是很多人在冬季嗜食辛辣食品，这些刺激性食物会导致胃病，或者使原有的胃病复发。尤其是三餐不定、腹部受凉的人更容易出现胃痛、胃病。冬季如何养胃?下面推荐3款冬季养胃食谱!

一、砂仁黄芪猪肚汤

原料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

做法：将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功效：具有益气健脾、消食开胃的作用。

二、黄芪党参内金粥

原料：生黄芪15克，党参20克，薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。

做法：将生黄芪、党参加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功效：具有消食和胃的作用，对于养胃有很好的效果。

三、胡萝卜粥

原料：胡萝卜350克、粳米100克、葱花、姜末。

做法：先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。