当前位置：主页 >> 妇幼养生 孕妇吃核桃生的好还是熟的好 2024-09-24 来源: 孕妇吃核桃生的好还是熟的好 在营养方面来看： 孕妇吃生核桃比较好，因为生吃可避免营养素的损失，特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏，而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育，增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。所以说，如果孕妈妈胃肠没什么毛病的话建议生吃。 另外，要注意的是，生吃不能吃已破壳的桃仁(要买带壳的)，因为核桃仁暴露在空气中容易发生氧化，使所含的脂肪酸氧化变质，这样会危害健康。 推荐吃法： 1、直接用工具砸开核桃后，吃核桃肉。 2、用生的核桃仁与黄豆打成汁喝。具体做法如下： 枸杞核桃豆浆 材料：黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升 做法： 1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体（黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好） 2、倒入纯净水至水位线，接通电源，按下启动开关。 3、十几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕。 4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。 5、如果没有豆浆机，可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状（黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上），然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。西安怎么治疗青少年癫痫病呢西安治疗女性癫痫的有效方法有哪些呢西安儿童癫痫病怎么治疗好？西安治疗局灶性癫痫需要的方法?西安特发性癫痫能治疗? 上一篇：孕妇可以吃圣女果吗 适量吃圣女果好处多多 下一篇：孕妇吃核桃对胎儿有什么好处 相关阅读 顺产怎么减轻疼痛 帮你减轻四大产程中的痛苦 无痛分娩的副作用 无痛分娩有风险选择也需谨慎 宝宝刷牙吃牙膏怎么办 家长应做到这四点 宝宝刷牙的很佳年龄 宝宝刷牙越早越好 如何做好宝宝口腔护理 教你护理好常见的四种情况 孩子刷牙时有血怎么回事 警惕这六大原因 相关推荐 顺产怎么减轻疼痛 帮你减轻四大产程中的痛苦 无痛分娩的副作用 无痛分娩有风险选择也需谨慎 宝宝刷牙吃牙膏怎么办 家长应做到这四点 宝宝刷牙的很佳年龄 宝宝刷牙越早越好
孕妇吃核桃生的好还是熟的好 在营养方面来看： 孕妇吃生核桃比较好，因为生吃可避免营养素的损失，特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏，而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育，增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。所以说，如果孕妈妈胃肠没什么毛病的话建议生吃。 另外，要注意的是，生吃不能吃已破壳的桃仁(要买带壳的)，因为核桃仁暴露在空气中容易发生氧化，使所含的脂肪酸氧化变质，这样会危害健康。 推荐吃法： 1、直接用工具砸开核桃后，吃核桃肉。 2、用生的核桃仁与黄豆打成汁喝。具体做法如下： 枸杞核桃豆浆 材料：黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升 做法： 1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体（黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好） 2、倒入纯净水至水位线，接通电源，按下启动开关。 3、十几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕。 4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。 5、如果没有豆浆机，可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状（黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上），然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。西安怎么治疗青少年癫痫病呢西安治疗女性癫痫的有效方法有哪些呢西安儿童癫痫病怎么治疗好？西安治疗局灶性癫痫需要的方法?西安特发性癫痫能治疗?
