当前位置：主页 >> 疾病预防 有什么调节记忆力的药方？提高记忆力的的方法 2024-05-27 来源: 很多人应该有过这样的经历，总是忘这忘那的。记忆力越来越不好，老是忘记把东西放哪儿呢?特别是中老人，他们的记忆力也变得越来越差。记忆力的退化，特别的影响我们的生活，怎样才能调理好记忆力呢？下面，小编将该大家介绍几种改善记忆力的方法。 1、提高记忆力的的药方 方1 【组成】青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。 【用法】共研粗末，沸水冲泡，随意饮用。 【主治】失眠、健忘。 方2 【组成】桂圆肉200克，60度白酒400毫升。 【用法】装瓶内密封，每日振动1次，半月后饮用。每日2次，每次10～20毫升。 【主治】失眠、健忘。 方3 【组成】阿胶10克、白酒10毫升、鸡蛋1个。 【用法】将阿胶放入容器内，加入白酒，放锅内蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入鸡蛋，搅匀，再蒸至蛋熟即成。顿服，每日2次，7日为1疗程。 【主治】失眠、健忘。 方4 【组成】龙眼肉500克、酒1000毫升。 【用法】将龙眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月后取服，早晚各饮20毫升。 【主治】失眠健忘，老弱体虚。 【说明】内有痰火及湿滞者忌服。 2、治疗记性不好的方法 1、联想法 如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。 2、定位寻找家中的常用物品 每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。 3、玩益智游戏 研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。 4、花1分钟记住新的人名 每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。 5、给自己出点难题 比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。 6、锻炼回忆功能 瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。 如果你发现自己有记性不好的情况，不妨试试这些验方。需要注意的是，记忆力退化是正常的生理现象，但如果你发现自己记忆力有快速退化，或者突然发现自己忘性很大的话，那就应该引起必要的警觉，很好及时去医院做详细检查，要注意保护大脑健康。治疗癫痫病的医院怎么治疗癫痫病更好宁夏癫痫病医院哪能治癫痫病昆明治癫痫病的价格是多少 上一篇：产后变胖有哪些原因？产后减肥瘦身有哪些注意事项？ 下一篇：生双胞胎的秘诀有哪些？生双胞胎有哪些决定因素？ 相关阅读 散打可以用膝和肘吗 瑜伽下腰方法是什么 如何购买瑜伽球 什么时候练瑜伽很好 格斗可以自学吗 格斗怎么分级 相关推荐 散打可以用膝和肘吗 瑜伽下腰方法是什么 如何购买瑜伽球 什么时候练瑜伽很好
很多人应该有过这样的经历，总是忘这忘那的。记忆力越来越不好，老是忘记把东西放哪儿呢?特别是中老人，他们的记忆力也变得越来越差。记忆力的退化，特别的影响我们的生活，怎样才能调理好记忆力呢？下面，小编将该大家介绍几种改善记忆力的方法。 1、提高记忆力的的药方 方1 【组成】青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。 【用法】共研粗末，沸水冲泡，随意饮用。 【主治】失眠、健忘。 方2 【组成】桂圆肉200克，60度白酒400毫升。 【用法】装瓶内密封，每日振动1次，半月后饮用。每日2次，每次10～20毫升。 【主治】失眠、健忘。 方3 【组成】阿胶10克、白酒10毫升、鸡蛋1个。 【用法】将阿胶放入容器内，加入白酒，放锅内蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入鸡蛋，搅匀，再蒸至蛋熟即成。顿服，每日2次，7日为1疗程。 【主治】失眠、健忘。 方4 【组成】龙眼肉500克、酒1000毫升。 【用法】将龙眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月后取服，早晚各饮20毫升。 【主治】失眠健忘，老弱体虚。 【说明】内有痰火及湿滞者忌服。 2、治疗记性不好的方法 1、联想法 如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。 2、定位寻找家中的常用物品 每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。 3、玩益智游戏 研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。 4、花1分钟记住新的人名 每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。 5、给自己出点难题 比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。 6、锻炼回忆功能 瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。 如果你发现自己有记性不好的情况，不妨试试这些验方。需要注意的是，记忆力退化是正常的生理现象，但如果你发现自己记忆力有快速退化，或者突然发现自己忘性很大的话，那就应该引起必要的警觉，很好及时去医院做详细检查，要注意保护大脑健康。治疗癫痫病的医院怎么治疗癫痫病更好宁夏癫痫病医院哪能治癫痫病昆明治癫痫病的价格是多少
