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如何购买瑜伽球

2024-07-29 来源:

如何购买瑜伽球 1、如何购买瑜伽球看瑜伽球的规格型号是否合适身高170cm以下的适合使用直径65CM的瑜伽球;身高在170cm以上的适合用直径75CM的瑜伽球。看瑜伽球的材质是否安全无毒使用健身器材安全是*一位的,瑜伽球的材质应该是PVC无毒的。我们可以通过嗅觉来鉴别。使用优质原料的没有异味,而采用劣质有毒原料的会有刺鼻的塑料味一定不要购买。另外看是否通过TUV检测的GS认证也可说明其材料是否对人体有害。看瑜伽球是否耐压、防爆瑜伽球的耐压上限应该在300KG左右,即使非常重的人压在上面也不会有明显的变形,球面圆润,不应有凸起等缺陷;劣质的瑜伽球在压力下甚至会有爆炸的危险,防暴处理过的瑜伽球面都是毛面的,不要选择表面非常光亮的。看瑜伽球的手感瑜伽球的表面应该细腻、柔软、高弹性。手感越好,说明其制作工艺的发泡技术越好,越小的发泡技术加工的瑜伽球表面更柔软细腻。 2、瑜伽球的好处它几乎适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人。它的健身效果良好,特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益。有很好的辅助损伤恢复和康复功能,对腰背疾病疗效特别显著。而且在锻炼时比较安全,不容易出现损伤。同时可以逐步恢复和提高人的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。还有瘦身作用:特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用,借助着简单的瑜伽运动,来帮助你塑造完美形象。 3、瑜伽球适用人群一般人的重量瑜伽球都是可以承受的,因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在瑜伽球上,它只是承载了一部分的重量,我们的身体与球产生一个对抗的力量,瑜伽球让我们放松向下沉的同时,我们的身体也会有一个自己的力量向上,同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。瑜伽球的健身动作有哪些 1、双手平举球至胸前,旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿,动作由慢至快,是整套球操的热身动作。动作要点:在于双手一定要举平小球在胸前,如果两臂下垂,不能很好地产生运动效果。 2、双脚两步一动的跳跃,双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体,很大可能地舒展全身肌肉,同时也可以锻炼到腹部。动作要点:努力很大幅度地伸展身体,否则效果不显著。 3、这个动作加入了拉丁风格的舞步,一手高举,一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚,跳起来很有趣味性,小球轻轻打在臀部上,据说还有放松肌肉的功效哦。动作要点:高举的手要尽量靠近身体。 4、双手叉

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