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女人宫寒吃什么食物好 5款暖宫食物要多吃

2024-08-20 来源:

1、桂圆红豆大枣汤食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。做法： 1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。 2、桂圆去壳留肉备用。 3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。 4、加入桂圆。 5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。 2、黑枣山药生鱼汤食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量做法： 1、生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。 2、生鱼切成一节一节。 3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。 4、煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。 5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。 6、煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。 3、木耳姜红糖粥食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖做法： 1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。 2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。 3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。 4、倒入生姜，熬煮20分钟。 5、加入黑木耳，熬煮15分钟。 6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。 7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。 4、红枣南瓜小米粥食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。做法： 1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。 2、南瓜去皮，去籽切块。 3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。 4、放入南瓜煮15分钟。 5、很后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。 5、莲子红枣银耳羹食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。做法： 1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。 2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。 3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。

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