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气血虚弱吃什么食物好？如何饮食

2023-08-11 来源:

气血虚弱吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍气血虚弱的食物，希望能给大家带来帮助。

气血虚弱吃什么食物好？如何饮食

1、豌豆

豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。常用于脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛等症。一般人群均可食用，平和质体质。

每100克豌豆含热量334千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维。与醋相克同食可能会引起不适。可与蘑菇、玉米搭配。

2、干豌豆

干豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。常用于脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛等症。一般人群均可食用。

每100克干豌豆含热量105千卡。与醋相克同食可能会引起不适。可与蘑菇、玉米搭配。

3、提子

提子具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便之功效。常用于淋症、浮肿、头晕、乏力、易倦、耳鸣等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

每100克提子含热量43千卡。与骆驼肉、开水、龟、海鲜、白萝卜、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与薏苡仁、橙子、枸杞子、蜂蜜、糯米、山药搭配。

4、马奶子葡萄

马奶子葡萄具有健脾、和胃、补肾、润肠、温肺、补气血、益肝肾之功效。常用于淋症、浮肿、水肿、小便不利、脾虚气弱、气短乏力等症。一般人群均可食用。糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。

每100克马奶子葡萄含热量40千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与骆驼肉、开水、龟、海鲜、白萝卜、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与薏苡仁、橙子、枸杞子、蜂蜜、糯米、山药搭配。