身上这物不老，你就能永远年轻下去
2021-07-24
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血管老，人就老。人到中年，如果发现自己已面露老相，身体逐渐走下坡路，就有可能是血管提前老化的标志。今天为大家推荐几个保养血管的生活细节，简便有效，可供参考。
运动篇
1、下楼走楼梯：上楼下楼的运动量相同，家住高层的人，若上楼乘电梯，下楼时很好走楼梯，不仅增加活动量，还能锻炼血液循环系统。
2、起床前抖一抖：早起时是血压波动较大的时期，可以先躺在床上抖抖手脚，活动下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血液循环。
3、揉敲小腿：小腿常被称为“第二心脏”，小腿肌肉的强弱关系到心脏泵血功能，因而有空时不妨揉敲小腿，促进血液循环。
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