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这3种水果煮着吃更“养人”，试一试会有惊喜

2021-10-30 来源:

水果是我们日常充饥、解馋、养生的主要食物之一，水果大多数都是美味营养的，经常吃水果会有很多营养作用。也难怪都说要多吃水果了。

水果怎么吃？大多数人都是直接生吃的，生吃不仅简单方便，而且营养的吸收也很全面。但是对于一些水果、一些人群来说，也许生吃并不是很好的选择，煮着吃也许会更好。

今天就给大家介绍3种适合煮着吃的水果，煮着吃也很“养人”，试一试也许就会惊喜哦。

1、梨

梨是一种很好的水果，水分很多，具有润肺滋阴的作用。很多人都喜欢煮冰糖雪梨、雪梨婴儿糖水等等。这是因为雪梨本身的寒性比较大的一种水果，煮熟了之后比较温和，适合更多人来吃，脾胃虚弱的人也适合吃，具有很好的缓解咳嗽、润肺等作用。

2、苹果

苹果也是常见的水果，医生说每天一个苹果可以远离医生。苹果可以缓解便秘，这是生吃苹果才有的作用。如果是脾胃比较虚弱的人，经常拉肚子，那么应该煮着吃苹果。这是因为苹果中的生胶煮熟之后可以治疗拉肚子，具有止泻的作用。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、缓解便秘，同时它独特的香味还具有安神助眠的作用。香蕉也是寒性比较大的水果，脾胃不怎么好的人，煮熟了吃会更好。

除了上面3种水果之外，还有很多水果也可以煮熟了再吃。煮熟了再吃的水果，一般都有以下的好处——

1、更容易消化

2、适合脾胃虚弱的人

3、适合冬天吃