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12个月宝宝食谱：香菇烧茭白 9个月宝宝食谱：虾末菜花

2022-05-27 来源:

　　食谱原料

　　主料：菜花30克、草虾10克

　　调料：白酱油1克、盐1克

　　制作方法

　　1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎;

　　2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎;

　　3. 加入白酱油，精盐煮，使其具有淡咸味;

　　4. 倒在菜花上即可喂食。

　　适用人群

　　6个月以上宝宝

　　健康提示

　　制作要点是要把虾剥去皮，菜花，虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。

　　虾中镁的含量比较丰富，镁对心脏的活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它不仅可以防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

　　0~3岁宝宝主要营养关注

分析对象

　　食谱原料

　　主料：香菇50克,茭白200克

　　调料：白糖、植物油适量

　　制作方法

　　1.蔬菜择洗干净，均切片。

　　2.油锅烧至五成热，先下茭白、柿子椒滑炒后盛出。

　　3.再起油锅烧热，下葱姜炒香，先放入香菇略炒，再倒入滑炒后的茭白、柿子椒炒匀，放入糖烧开，以水淀粉勾芡即成。

　　适用人群

　　10-12个月宝宝

　　健康提示

　　香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等，故味道特别鲜美。

　　茭白含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份，中医认为茭白甘冷有清湿热解毒催乳汁等功效。

　　1~3岁宝宝主要营养关注