荔枝吃多当心“荔枝病” 每天不宜超过300克
“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”昔日杨贵妃爱吃的荔枝,如今已经走入了千家万户。现在,是荔枝大量上市的时间,价格也比平时便宜不少。不少人便一个劲地吃,可是,问题来了——荔枝吃多了容易上火。《本草纲目》里写道:鲜者食多,即龈肿口痛,或衄血。阴虚火旺者很好少吃点,糖尿病人也要慎吃荔枝。
贪吃荔枝,小心“荔枝病”
医生提醒,驾驶员要慎食荔枝。大量进食荔枝又很少吃饭的话,极易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等,这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称之为荔枝急性中毒,也称“荔枝病”。
研究发现,驾驶员在开车前或开车时食用荔枝过多,不但不能及时补充糖分,反而会增加发生交通意外的风险。由于荔枝含丰富的果糖,食后会使血液中的果糖含量显著升高,导致葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。对驾驶员来说,这是极其危险的。吃荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状,要赶紧口服糖水或糖块,大多能很快恢复。出现中毒症状者要及时到医院救治。另外,新鲜荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。
一天食用勿超300克
虽然关于吃荔枝是如何引发低血糖的原因尚无定论,但医生表示,吃荔枝只要不过量,一般不会引起身体不适,建议吃所有的水果都适可而止,保持每日水果可食用部分摄入量在200-400克即可,而荔枝等糖分高的热带水果尽量不要超过300克。如果一天吃荔枝的量达到了1-2公斤或以上,患上荔枝病的几率也更大。另外,空腹食用荔枝也更容易患上“荔枝病”。虽然大量食用荔枝会引发低血糖反应,但是顾中一警告糖尿病患者想以此降低血糖的方法并不可取。
在大量食用荔枝后出现了头晕、恶心、乏力、心慌等典型的低血糖症状,可能就是患上了“荔枝病”,如果病情不重,只需要停止食用荔枝,并喝些糖水休息片刻就能有效缓解症状,症状严重的可能危及生命,建议送往医院给予葡萄糖补液,医生将会针对低血压、抽搐等症状给予对应的治疗。
吃荔枝防上火三招
1、喝盐水
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。
2、先泡盐水冰冻后食用
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。
3、荔枝壳煎水服用
若食用荔枝过多,会出现腹胀、频频肚痛,即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗,或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶,也可消除胀满和止痛。
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