当前位置:主页 >> 日常养生

常吃桑葚干与菠菜 女人想贫血都难

2021-08-22 来源:

贫血的类型有很多,一般采用食疗的方法主要是应对程度比较轻微,像容易出现头晕、眼花或者是气色不太好的人群。而采用食补的方法很大的好处,就是不用承担药物可能造成的副作用,还能补充足够的影响物质,何乐而不为呢?下面就给大家介绍一些比较好的补血食物。

比较好的补血食物

1、 菠菜

菠菜中含有丰富的铁,但有的医生认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。

胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。

2、动物肝脏

中医认为,春季是很适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是很理想的补血食物之一。

可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的女性很好少吃。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁很丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

贫血女人补血吃2食谱

1、蓬莱清粥

材料:蓬莱米一杯。方法:用6杯清水将洗净的蓬莱米浸泡1小时,用大火煮沸后,改用小火煮至米粒淀粉化为止,即可适量食用。

注意:如用高压锅,大火煮沸1分钟后即可关火,待锅内沸汽消失再开锅盖。

功效:补中益气,止腹泻及呕吐,并且有去虚寒、止渴的作用。

2、莲藕排骨汤

材料:莲藕250克,排骨(或鸡骨)125克,精盐少许。

方法:莲藕洗净,以刀背压碎切成小段,放入深锅中,加入洗净的排骨或鸡骨,用大火煮沸后,再以小火煮至莲藕松烂,加入少许精盐即可食用。

注意:不可用铁制锅烹煮,莲藕节有去瘀之效,不可丢掉,须一并煮食。

功效:清热滋补,解痰化瘀,对少运动而气瘀的儿童有疗效。


癫痫如何诊断
癫痫病是否属于精神病
癫痫频繁发作怎么办
友情链接
如何治疗癫痫病 治疗癫痫病方法 襄阳癫痫病专业医院 癫痫病可以痊愈 癫痫病初期表现有什么 预防癫痫病的好处 预防癫痫病发发作 进口工业设备网 通辽中医癫痫病医院 河南军海脑科医院可信 长春哪家医院看癫痫好 哈尔滨治疗癫痫最专业医院 沈阳治疗癫痫的医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些