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各大食物红黑榜单让你睡眠不再愁

一、饮品篇红榜1.牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。2.蜂蜜含有丰富的镁，对大……

秋冬季易感冒怎么办？分享治疗小妙招

找一个纸杯，里面倒满开水，用手捂住杯口，用鼻子吸蒸汽，要做5到8分钟，直到杯子里的水感觉不热了。原理就是用水里的蒸气来杀灭鼻子里的细菌。每天这样做六到八次，很多两天肯定好。多喝温水（白开水）,熬一点姜汤喝……

吃什么很重要 抑郁症的饮食调理

香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。同时，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它……

免疫力差别着急 三招让你提升免疫力

一、日常生活方面：1、睡眠充足每天睡眠时间保持在8小时，如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。2、交朋友经常和……

得了冠心病怎么办，如何调理不要慌

一、稳定情绪避免紧张，情绪波动生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波。二、保持良好健康生活习惯1.不吸烟，不酗酒。2.限制食盐，每日五克以下。3.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。4.多……

警惕！ 经常胸闷可能患上心脏疾病

一、功能性胸闷在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新……

小孩经常肚子疼 大人不要盲目乱揉

一、盲目按揉孩子肚子疼时，爸妈很多时候会习惯性地给孩子揉一揉，想缓解一下疼痛感。但是在某些情况下这种做法有可能会加重病情。引起肚子疼的原因有很多，如果是胃肠生长痛，揉一揉可以减轻一些症状，但是有些原因……

防秋燥 进入秋季应该吃什么水果好？

一、柿子软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的很好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。二、柑橘柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水……

牙疼怎么办？如何迅速止疼？

什么是牙疼牙痛是一种常见疾病。其表现为：牙龈红肿、遇冷热刺激疼痛、脸颊部肿胀等。牙痛大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿（蛀牙）或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起的。一、按摩合谷穴合谷穴位于人手的大拇指与食……

9种“催眠食物” 助你秋冬好睡眠

一、牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。二、小麦小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服……