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来月经可以吃橙子吗

2021-07-21 来源:

橘子是我们日常生活很常见的水果，酸甜可口口感好，并且营养成分丰富多彩，带有丰富多彩的维C，钾、钙、铁等矿物，对我们的身心健康很有益处。橘子还具备提高人体抵抗能力、抗癌等作用，备受大家的钟爱。但是，女士的生理期很独特，饮食搭配层面有众多忌讳。那麼，来大姨妈能够吃橙子吗？下边我们就看来一下吧。

生理期能够吃橙子吗？

生理期能够吃橙子吗？很先来了解一下橙子的营养使用价值。橘子味甘、酸，性凉。具备生津解渴、健脾开胃温阳化的作用。平常人餐后食橘子或饮果汁，有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。橙子营养极其丰富多彩而全方位，老少两相宜。

橘子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橘子有利。橘子所含甲基纤维素和阿拉伯胶物质，可推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。

陈皮茯苓功效苦甘而温，化痰止咳作用胜于茯苓，是医治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹胀痛的灵丹妙药。橘子基本上早已变成维他命C的代称。实际上，它的维他命C成分丰富多彩，能提高身体抵抗能力，亦能将脂溶性有害物排出来身体之外。

生理期能够吃橙子吗？一般来讲，在生理期应当吃一些含有维他命及高纤维食物。殊不知橘子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇。因而，生理期是能够适当吃橙子的，适当吃不容易对经期导致影响。

生理期能吃什么水果好？

1、柑桔

中医学觉得柑桔具备行气通脉等作用，因而建议生理期的女士要适度的服用，更有益于月经的排出来。

2、番石榴

女士在午饭以后的新鲜水果能够挑选番石榴，因而番石榴不仅补充维他命C还能合理减轻经期水肿。

3、草莓苗

生理期是女士很非常容易衰退的阶段，避免肌肤老化不可或缺。要想维护保养肌肤护理的女性生理期就需要多吃草莓。草莓苗含有的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，抑止毛细管收拢，缓解衰退。

4、无花果

许多女士来到生理期食欲不佳，又或是胃口忽然变好啦想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是很好是的。无花果的发热量低，另外又有极其丰富的营养成分，很合适女性生理期当做零食吃。

5、西红柿

女士在生理期的情况下西红柿时一个不错的挑选。尤其是对肥胖症的女性朋友而言更为引诱。此外，西红柿是一种发热量低、水分含量非常高的蔬菜水果，因为其便携式，也常被作为新鲜水果服用，强烈推荐在减肥瘦身期内服用。西红柿含有的苹果酸或柠檬酸钠，有利于胃酸对人体脂肪及蛋白的消化吸收。