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白萝卜的吃法 生吃白萝卜

2024-10-09 来源:
1、 生吃白萝卜 大家都知道,民间素有“十月萝卜赛人参”“萝卜上市,郎中下市”的说法,但是霜降后的萝卜,格外甜、格外营养。 因为霜降以后,萝卜启动“抗寒”反应,萝卜所含的淀粉,在淀粉酶的催化下,水解变成麦芽糖,麦芽糖再经转换,变成葡萄糖,葡萄糖就是甜的并且容易溶于水。所以,萝卜就变甜了,同时营养成分也锁住了。白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。 白 萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,可帮助机体增强免疫力。白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,还有抗病毒、抗癌的作用。体质较为 虚弱的孩子和老人,在这个时候很容易着凉感冒,吃白萝卜正好,不仅可以补充水分,还能促进食欲、帮助消化,对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾 病有改善功效。白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,因为“肺与大肠相表里”。 2、 生吃白萝卜的好处 1.丰富的维生素C 现代医学发现,生萝卜中含有大量的维生素C,这种物质能够有效的预防和抵抗癌症。据悉,生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。 2.抗肿瘤 研究发现,生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质,这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成,常见的有胃癌食道癌等等。 萝卜中含有大量的维生素C,这种物质能够有效的阻止亚硝酸胺合成致癌物质。医生建议,日常生活中应该多吃萝卜,特别是一些老年人等身体比较虚弱的人群。 3.促进肠胃蠕动 生萝卜中含有大量的纤维素,多吃生萝卜能够有效的促进肠胃蠕动,帮助肠胃快速的消化食物,并且能够减少粪便在我们体内的停留时间,排出体内的有毒物质,这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢,同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。 萝卜中还含有大量的芥子油,这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。 4.提高身体抵抗力 生萝卜中含有大量的木质素,这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍,这样身体的抗病能力就可以得到很大限度的提高,身体患病的可能性自然就降低了。 萝卜中还含有维生素A,这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力,在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用。 5.养颜美容 萝卜中含有大量的维生素和各种营养素,能够有效的加快身体中的血液循环和新城代谢,令我们的肌肤保持红润有光泽

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