经过痛经折磨的女性都知道，当痛经的时候，真的是想死的心都有了，那种锥心刺骨的疼痛感，让人实在是伤不起啊。那么痛经就没有办法了吗?痛经怎么办呢?痛经吃什么好?今天小编就给大家推荐一些治疗痛经效果非常好的食疗秘方。

中医强荐 十六种药膳甩掉痛经困扰

凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影响日常生活及工作者，称为痛经。为妇科临床常见病，以青年妇女多见。其特点是经行小腹疼痛，伴随月经周期而作，一般无腹肌紧张或反跳痛;经血排出通畅时，疼痛常可缓解。

中医认为，本病多为肝肾亏虚、气血双亏、寒邪凝滞、气滞血瘀所致，治宜益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀。在中药治疗的同时，还可配合下列食疗良方，以提高疗效。

1.韭汁红糖饮

韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

2.葵花红糖汤

取向日葵花盘60克，红糖30克。加入清水适量，煎煮30分钟即可，每天1剂，在行经前10天开始服用，经来停服。适用于一般痛经。

3.姜枣红糖汤

取红糖30克，大枣10枚，干姜30克。加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，每天2次，连续5～7天。可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

4.当归生姜羊肉汤

取当归30克，生姜30克，精羊肉250克。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜，水适量。炖至羊肉熟烂，去药渣，吃肉喝汤，早晚各食1碗。可活血散寒、温经止痛，适用于寒凝经脉所致痛经。

5.桂枝大枣汤

取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次。可温经散寒、活血止痛。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致气滞血瘀痛经。

6.生姜花椒红枣汤

取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适量温服。月经前每天1次，连服3天。可温经散寒止痛。适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经。

7.山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

8.山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。

9.乌梅红糖饮

取乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

10. 黑木耳红枣饮

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。

11.姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

12.益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

13.黑豆蛋酒汤

取黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮，蛋熟去壳再煮数分钟，冲入米酒服，每天2次，连用20天为1个疗程。适用于气血双亏之痛经。

14.益母草元胡枣蛋

取益母草30克，元胡索15克，鸡蛋3枚，大枣10枚。先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加清水适量煮至蛋熟，去壳后再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者之痛经。

15.姜艾鸡蛋

做法：将艾叶9克切断，生姜15克拍碎，与鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。功效：温经散寒止痛。用法：趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。

16.姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

按摩3个穴位 有效缓解痛经症

对于女性朋友来说，每月一次的“大姨妈”光临总会带来无数麻烦，其中痛经很让人烦恼的。为什么会出现痛经症呢?痛经怎么缓解?痛经快速止痛方法有哪些?

肝经郁阻是痛经的重要原因

肝经的路线从足至头部，行经控制女性荷尔蒙的脑下垂体及与月经密切关连的卵巢、子宫等，人体左右各有一条肝经。

肝主藏血，肝血不足或肝气郁阻致使肝经不通就会痛，出现的病候有：腰痛、胸满、小腹痛、头痛、忧郁或易怒、喉咙干、小便不利，呕吐等等，女性经前症候群及月经痛的症状，基本上以肝经为主要症候。

此外，肝主怒，肝经不顺的人也会脾气不好、食欲不振、常头痛、睡不好又容易疲劳。其实月经痛在中医的眼中只是一个小问题，当然，个性也是体质的一部份，疏通经脉，强肝补血，改善体质才是标本兼治的方法。

按摩穴道缓解痛经症

月经不顺的女性不需要针灸，自己用手指按压以下3个穴位就有效果了。

①、行间穴——位于双脚足大趾与二趾之间，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。

②、三阴交——位于脚外踝上方距离四指宽的高度，在小腿胫骨内侧。是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以止痛、去寒。

③、昆仑穴——位于脚外踝与跟腱中间的凹陷处。是膀胱经的穴道，腰酸背痛、筋骨僵硬，就是膀胱经郁热，除了多做运动以外，还可刺激昆仑穴。

平衡内分泌失调 可缓解女性痛经症

对于女性朋友来说，总有不少人会碰上烦人的“大姨妈”，这经期来临期间除了要承受身体的折磨，也要承受心理的煎熬。你知道痛经是什么原因导致的么?研究表明内分泌失调不仅会让女人月经不调、子宫出血、不孕不育、乳腺增生、便秘，还会带来痛经症。

人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。

内分泌失调的原因还包括以下几个因素：

一、生理因素

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

二、营养因素

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

三、心理因素

心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

四、环境因素

严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

女性生理期不舒服，从中医能量医学的角度讲，主要是肝经的气血循环较差，也就是中医讲的“经络”，因此人体有任何病变，都逃不出经络的法网，透过经络体系，可以快速探本求源，对疾病的来龙去脉一目了然。

日常3招平衡内分泌失调

1、日常生活调理——调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

2、药物调理——中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

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、情绪调理——“不良情绪也对内分泌有一定影响”。《黄帝内经》反复论述了不良的精神、心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。

总结：以上盘点的这些治疗痛经食疗秘方，效果都是非常好的，女性朋友们，如果你还在为痛经苦恼着，那么赶快来试试这些食疗秘方吧。