柠檬蜂蜜水的功效 多喝柠檬蜂蜜水好处多多
柠檬蜂蜜水的做法
*一步:柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。
第二步:柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
第三步:拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。
早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果很好。
柠檬蜂蜜水的功效
1、美白养颜
由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。 蜂蜜中也含有丰富的维生素E,能够帮助润肤祛斑,保持皮肤弹性。
2、促消化、改善便秘
蜂蜜可以帮助润肠通便,促进肠道蠕动。柠檬也具有很好的帮助肠胃蠕动,促消化效果。经常饮用柠檬蜂蜜水,可以有效避免便秘困扰,润肠排便,排毒养颜。
3、增强食欲
蜂蜜增加食欲,而柠檬也具有很好的开胃效果。经常饮用其可以改善食欲不佳、增强食欲。
4、解酒的效果
蜂蜜中的果糖可以加速对酒精的分解吸收,还能保肝护肝,酒后饮用其有很好的解酒效果。另外,还有助于缓解酒后的呕吐、头疼、胸闷等症状。
5、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
6、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
7、提高免疫力
柠檬和蜂蜜都含有丰富的维生素,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、祛痰
柠檬祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。原理同上。
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