【黄褐斑吃什么好】_黄褐斑_怎么吃_如何吃
2022-06-01
来源:
黄褐斑也叫肝斑,这是面部的黄褐色色素沉着,黄褐斑多见于中年女性,黄褐斑和很多因素有关,比如内分泌失调。很多人想通过饮食改善黄褐斑,但是又不知道黄褐斑吃什么好,可以多吃水果。
1、常吃含有维生素C的食物。
含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成,从而减少面部色素的沉淀,达到治疗的目的。
2、常吃富含维生素A的食物。
例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品,同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等,有助于淡化色素沉着。
3、常吃富含维生素E的食物。
过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关,长期食用含有丰富维生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品,有益于色素减退。常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长,体内过氧化脂质逐渐增多,此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用,能有效抑制过氧化脂质的产生。
4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。
如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。
5、少食富含酪氨酸的食物。
因为酪氨酸是黑色素的物质基础,如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。
癫痫多久发作一次治疗癫痫的药物成都癫痫病治疗- 上一篇:邮储银行南昌市分行营业部开展“爱在金秋”养生健康知识讲座_1
- 下一篇:脚麻的原因