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生活中吃什么可以降血脂

2024-06-20 来源:
现如今患有高血脂的人群越来越多,因此吃什么可以降血脂的问题受到了广大的重视,只有控制血脂水平才能有效预防各种疾病。那么对于吃什么可以降血脂的问题,我们在日常生活中应该多吃些什么食物呢?   1.苦瓜   我国中医认为,苦瓜具有清热解暑、清肝明目、解毒的功效,而经过现代医学研究后发现,还发现在苦瓜中含有大量的苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分,因而经常食用对人体健康作用非常的大。而在苦瓜中还含有一些粗提物还具有类似胰岛素的作用,因此能够更好的起到降血糖的作用。   因此患有糖尿病的患者在日常生活中应该多吃些苦瓜,它不仅能够降低血脂,同时还能够有效的降低血糖。但糖尿病患者要特别的注意,如果有脾胃虚寒的症状,则应该尽量的少吃苦瓜,以免导致肠胃功能失调。而对于肠胃功能正常的糖尿病患者而言,夏天每天可食苦瓜250克~500克。   2.洋葱   患有糖尿病的患者在日常生活中还应该多吃一些洋葱,我国中医指出,洋葱味甘、辛,性微温,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效。而将洋葱与大蒜一块食用的话则具有很好的降血糖功效,洋葱之所以具有很好的降血糖功效,是由于其中含有类似降糖药物甲磺丁脲。   在日常生活中经常吃洋葱,不仅能够有效的充饥,同时还具有很好降血糖的功效。因此糖尿病患者在日常生活中应该多吃些洋葱,以此来控制病情。   3.麦麸   麦麸除了能够帮助我们充饥以及补充充足的营养之外,同时还具有很好的养心安神的功效。并且我国中医指出,麦麸具有很好的益气、除热、止汗的功效,除此之外还具有很好的清热、止虚汗的功效,同时还可以病情所需而选用。   血脂高的患者以及糖尿病患者在日常生活中可以用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋然后做成糕饼食用。这种糕饼不仅可以作为糖尿病人的正餐食用,同时还可以作为加餐食品,不管怎样都具有很好的降血脂功效。而面对吃什么可以降血脂的问题上,麦麸绝对是患者理想的选择,同时还不会导致肥胖。

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