蜂蜜怎么吃很好 正确吃蜂蜜效果事半功倍
2021-10-30
来源:
蜂蜜怎么吃很好
一、吃蜂蜜的方法
1.蜂蜜可以直接吃。
2.蜂蜜可以用温开水或者凉开水冲服。
3.蜂蜜可以放入粥类食物中调味。
4.也可以在馒头或面包上蘸点蜂蜜吃。
二、吃蜂蜜的剂量
正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，约20克，早晚各一次，不宜超过50克。
如果想要将蜂蜜用于治疗疾病，成人每天吃蜂蜜为50克-100克，早、中、晚各一次。
注意:吃蜂蜜不能过量。
如果一次吃蜂蜜量大，会使血糖快速升高。长时间过量吃蜂蜜，易引发糖尿病，还会出现上火、龋齿等。
三、吃蜂蜜的时间
吃蜂蜜的时间，一般很适宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。
在不同的时间里吃蜂蜜，带来的功效也是不同的。
1.春季和夏季湿气较重，早上不适宜吃蜂蜜，秋冬季就没关系。
2.早上起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，排出宿便。
3.酒前和酒后吃蜂蜜，不但可以解酒，还能缓解酒后头痛。
4.对于胃酸过多或胃炎，特别是胃溃汤和十二脂肠溃汤者，可在饭前1.5小时食用蜂蜜水，可以使胃酸降低，减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。
5.对于消化不良、胃酸缺乏者，可以在饭后喝蜂蜜水，有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。
6.对于神经衰弱、失眠者，可以在睡前30分钟，喝一杯蜂蜜水，能够安神助眠。
7.对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，有利于增加血糖，增强体力，快速缓解疲劳。
8.对于经常熬夜的人群，在熬夜时，吃点蜂蜜，可以消除疲劳感，还能减少熬夜引起的皮肤恶化现象。
天津治疗癫痫病医院老人得了癫痫病是为什么成年人癫痫病如何治疗相关阅读
