当前位置：主页 >> 养生功效 男人秋季防“发胖”指南_身体养护_保健 2024-04-13 来源: 被公认拥有成年男人完美身材的偶像们，包括布拉德·皮特、贝克汉姆、足球明星C罗，而以健美先生起家的美国加州州长施瓦辛格也始终位列其中，拥有胸肌的话，穿着西装是多么有型啊。虽然在传统上女性是关注体形的焦点，但是如今男性也开始越来越重视身型。男性的好身材首先是不要发胖臃肿，其次的塑型主要是塑造肌肉，而塑造肌肉是女人通常不主动做的事情。越来越多的男人靠他们的身体来表现男子气概。 好身材吃出来 男人30，事业蒸蒸日上的同时，工作压力大，休息时间少，所以吃饭仅仅是完成一项可以填饥和消除疲劳的补偿。饮食不规律，食品的充裕，油脂和精细加工食品的泛滥，外出就餐的油脂和分量，运动机会减少，压力导致进食，工作或者休息看电视时候的下意识进食，酒精摄入量过多等等，都是男性体重增长的重要原因。 管理你的身体 30岁的男人，或许某天照镜子会突然发现，20岁时的清瘦、清晰的轮廓似乎走样了。难道即将变成一个庸俗发福的中年男人吗？肚腩竟然早早来光顾了，更要命的是，身材走样可能还伴随着疲倦乏力、精神不济。男人应当像管理自己的事业一样关注自己的身体，好的身材让男人更有自信，在众人之中脱颖而出；精力充沛，不惧工作繁忙劳累；更可以吸引异性，创造女人的梦想和渴望！ 两大危险信号 体重增加。想要知道自己的身体和营养状况好坏，很简单的一个方法就是称量体重。如果体重增加，说明吃得多，消耗少，能量聚集了下来。在星级宾馆房间浴室里一般都配有体重秤，出差的时候可以经常称一下。或者健身房、游泳俱乐部等地方也都会有体重秤，借用一下老婆或女朋友的也没问题。 腰围大于85cm。关注多余能量的去向，尤其是要检测腰围，如果腰围大于85cm，那么要小心腹型肥胖对健康的威胁了。 因饮食不规律导致过度进食 不吃早餐，这样的直接后果就是降低整个上午的新陈代谢，进而导致中午和晚上进食过多。 解决办法简单直接，那就是再忙再紧张，也不能牺牲早餐，上班途中的两片全麦面包夹鸡蛋，牛奶加全麦谷物，再配一些水果。可供选择的搭配很多，重点在于早餐对于减重起到至关重要的作用。 两餐之间间隔太长，影响两餐之间的新陈代谢，导致下一餐之前过度饥饿，过度进食。 解决之道就在于不要忽视自己身体的饥饿信号，少食多餐对于减重和身体健康都是不无裨益的。你可以随手准备些健康的零食，及时补充能量，减缓饥饿感。北京那个医院能看癫痫病北京癫痫医院哪里治疗好北京癫痫病比较好的医院在哪里北京治羊羔疯到哪个医院癫痫病合肥哪个医院好 上一篇：办公室操“练”没啤酒肚_身体养护_保健 下一篇：瑜珈:练就男人完美肌肉_身体养护_保健 相关阅读 男人秋季防“发胖”指南_身体养护_保健 瑜珈:练就男人完美肌肉_身体养护_保健 男人游泳健身全攻略_身体养护_保健 女性保健品你选对了吗?_身体养护_保健 警惕:男性不宜多喝奶_身体养护_保健 男性的很佳食物-菠菜_身体养护_保健 相关推荐 女性保健品你选对了吗?_身体养护_保健 男人游泳健身全攻略_身体养护_保健 瑜珈:练就男人完美肌肉_身体养护_保健 男人秋季防“发胖”指南_身体养护_保健
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