女性肾虚的症状和调理方法 分享女人补肾的食物有哪些
2021-07-18
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女人肾虚的表现
1、总去卫生间
2、秀发日渐稀少
3、总有羞于示人的熊猫眼
4、怕冷且容易拉肚子
5、莫名其妙地发胖
6、失眠，每天躺在床上数羊
有以上症状的女人就及时补肾了，下面就为大家分享补肾的食物！
黑枣补肾
提到枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质很多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
黑木耳补肾
--现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑豆补肾
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑米补肾
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑芝麻补肾
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
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