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小米搭配什么食材熬粥养胃

2021-07-22 来源:

小米是备受大家喜爱的一种米，也是较为普遍的一种米，很多人都喜爱用小米来煮粥，常常喝小米汤对肠胃有非常好的调养功效，不仅这般，小米汤也有和胃助眠、清热解毒去湿的作用。自然小米还可以和一些食物配搭煮粥，加上了别的食物的小米汤更为的美味可口，也十分的有营养成分。

一、小米汤里还可以放豆类食品

小米能够和黑豆，大豆，紅豆，绿豆，豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样黄豆都带有其独有物质，一起煮，各种各样微量元素全方位，常吃尽管不渐长肉，可是光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。

二、小米汤里边还能够放别的各种各样米，一起配搭煮小米粥

小米能够和燕麦米，大黄米，黑豆，薏仁米，高梁米，苞米，高梁米等各种各样米一起熬粥。还可以一起煮米饭。多种多样米一起熬粥能够相辅相成所短，那样即便每日吃，也不害怕长期性吃某类营养元素欠缺。

三、小米汤里边还可以放坚果

小米汤里边能够放花型，核桃仁，白芝麻等。总而言之也能放，要是吃完不容易出現中毒了状况就可以。

四、小米汤里边能够放新鲜水果这类的食物

苹果，梨，大枣，枸杞子，菠萝蜜，榴莲果这些，都能够和小米一起熬粥。仅仅在熬粥前，先了解一下各种食物的特性，别相冲犯冲，不容易起化学变化中毒了就可以。大枣，枸杞子这类的放小米汤粥里能够感受，提升滋补作用。

五、小米汤做法

一、小米怀山药粥

小米怀山药粥的做法简易，小米怀山药粥口感归属于生活中味，作法属烧菜类，但如何做小米怀山药粥很美味，关键看自身的口感习惯性开展关键点调节，让自身跟随觉得来做这道粥吧

原材料：怀山药40克(生鲜约100克)，小米50克，白砂糖适当。

制做：将淮山药清洗捣烂或切成片，与小米同煮为粥，熟后加白砂糖适当调均匀。

功效：健脾胃治腹泻，助消化导滞。适用小孩脾胃虚寒，消化不良，乳食积滞，食欲乳食，大便稀溏等。

二、鲜菇小米汤

特色菜及作用：高血压菜谱高脂血症菜谱胃病菜谱，口味美味滋养。

原材料：梗米50克，小米100克辅材：香菇40克调味品：小葱3克,盐2克

制做：

香菇清洗，在沸水中氽一下，捞出切成片。梗米、小米各自清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。锅中添加约1000ml凉水，将梗米、小米放进，用灶火烧开，再改成文火熬煮，待再滚起，添加香菇翻拌，下盐调料，再煮5分鐘，撒上葱末，就可以盛起服用。

三、小米南瓜粥

原材料：小米100克，冬瓜200克

作法：小米清洗干净以后放入电饭煲。冬瓜切割成小小块，那样能够让冬瓜看上去更强看，并且释放出来冬瓜的清甜味。大概40分钟后把冬瓜丁放进电饭煲，20分钟后小米南瓜稀饭就制成了。喜爱甜的能够添加白砂糖调料。

四、红枣小米粥

原材料：小米大枣老冰糖适当

作法：大枣提早用小水泡软。小米洗干净，放进适度的水，再再加大枣。大火烧开后，转文火煮。带小米变松后，添加老冰糖再煮10分钟就可以。