当前位置：主页 >> 养生食谱

十种小方法让你长寿合理性生活适当吃冷餐

2022-05-20 来源:

十种小方法让你长寿合理性生活适当吃冷餐十种让你合理适当

1爱养花草

园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。

2适当吃冷餐

适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，很大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。

3学者大师多长寿

调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。

4多与女性相处

抗衰老研究所的很新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。

5追求更好的物质生活和更高的精神境界

学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

十种小方法让你长寿 合理性生活适当吃冷餐