减肥要注意什么呢?12个饮食习惯需调整
2023-09-14
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一些减肥中的mm想到的就是靠节食来维持自己的体重，但是却没有效果。其实这主要是跟自己生活中的一些饮食习惯有关的，所以为了自己的健康，减肥的mm们要注意12个饮食小习惯，下面是完美跟大家的分享，赶快来看看吧。
少吃油炸食物
炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
生菜色拉不如炒青菜
生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉当减肥餐的人，小心越减越肥。
调味料重的食物少吃
尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。
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