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男人想要长寿需要知道哪些秘方

2024-06-22 来源:
  每个人都想着能有长寿,但是如果平常没有注意养护身体,造成器官衰竭,身体老化那么是不可能长寿的。下面就介绍五种男性长寿秘方。   长寿秘方一:呵护肝脏少喝酒   男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关医生研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。   长寿秘方二:保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒   美国*癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。   长寿秘方三:绕开肺癌首要条件是戒烟   有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

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