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痛经怎么调理 按摩+饮食调理痛经方法

2021-08-23 来源:

痛经时怎么调理

一、按摩调理

方法一

身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

方法二

病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,很后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

方法三

按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。),按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

二、热敷调理

方法一

在腹部放置热水袋或者暖宝宝,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。

方法二

用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。


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