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2024-08-20 来源:

1、敷热水袋来月经肚子疼可以使用热水袋热敷肚子，这样能够帮助缓解因为受寒引起的肚子疼，热水袋能够保持身体的温暖，加速身体血液循环，放松因为疼痛紧张的肌肉，快速缓解因为来月经引起的疼痛。方法：将热水袋或者是暖宫贴直接贴在肚子位置即可。注意热水袋敷肚子的时候要隔着衣物，以免出现烫伤的情况。 2、饮用痛经茶玫瑰佛手茶材料：玫瑰花3克，佛手3克，花茶3克，冰糖适量。做法：将玫瑰花、佛手、花茶一起倒入杯中加开水加盖闷泡5分钟，很后可以依据个人口味添加冰糖即可饮服。功效：能够帮助舒肝理气，调经止痛。益母草绿茶材料：新鲜益母草30克，绿茶2克。做法：将新鲜益母草去杂之后清洗干净然后放入锅中煎煮10分钟后取汁水冲泡绿茶即可。功效：能够帮助活血调经，缓解来月经肚子疼的情况。 3、按摩缓解疼痛按摩地机穴地机穴位于小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。按摩地机穴能够帮助充足气血，并且疏调气血，起到很好的调经止痛的效果。方法：在来月经之前几天或者是在经期，既可以自己用指腹力量用力按压地机穴，并且持续一段时间，就能快速止痛。按摩三阴交穴三阴交穴位于大腿内侧，足内踝关节很高处往上4手指横指高，胫骨后面凹陷处。长按摩三阴交穴能够帮助缓解痛经，补血养颜。方法：用拇指指腹用力按压三阴交穴位置以有酸胀感为宜。如果是体质较多的话，可以适当柔和地按摩三阴交穴。 4、泡脚缓解疼痛热水泡脚能加速身体血液的流通，改善局部血液循环，帮助快速缓解经期肚子疼。方法：可在水里适当的加两三片洗净的生姜，先熏蒸后泡脚。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分钟。注意：很好每天能坚持热水泡脚，至少于经前7天开始泡脚，至经期结束。 5、侧卧缓解疼痛用胎儿的姿势侧卧在床上，能够帮助缓解经期出现的肚子疼、乳房不适等等症状。方法：侧卧位将双腿并拢蜷缩，大腿与身体尽量垂直状。

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