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六款养生粥赶走湿气

2024-09-19 来源:

小满吃什么养生?进入小满节气，气温明显升高，雨水增加，小满湿气重，这个时候养生要注意祛湿，那么小满节气如何祛湿呢?祛湿可以喝些祛湿粥，下面就为大家介绍六款祛湿粥。　　1、荷叶消暑粥　　材料：荷叶3克、米50克。　　功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。　　做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。　　2、薏米红豆粥　　原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。　　制法　　(1)将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。　　(2)以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。　　功效：赤茯苓味甘、淡，入脾、胃、肾经，能渗利湿热;灯芯花性微寒，味甘、淡，入肺、心、小肠经，能清热利尿、清心除烦;木棉花性平，味甘、淡，入脾、胃经，能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。　　3、莲子粥　　原料：莲子30克，米适量(1人份)。　　制法：将莲子和米洗干净，将两种材料放入锅中加水煮成粥。　　功能：健脾、养心、安神。　　4、玉竹粥　　原料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)。　　制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。　　功能：得当腹胀、脾胃衰弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。　　5、山药绿豆粥　　材料：山药及绿豆各10克、米50克。　　做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。　　功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。　　6、丝瓜咸蛋麦片粥　　原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。　　制法　　(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。　　(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米着花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。　　功效：具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的浸染。　　具有祛暑利湿、清热解毒功效的食物可以大致分为以下几种：性味甘凉，可健脾利湿、渗湿、利水、可祛暑热的食物有黄瓜、绿豆、荠菜、金针菜、东瓜、冬瓜子等;性味甘凉

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