当前位置：主页 >> 养生常识 喝汤的七个错误方式 2024-06-20 来源: 很多人喜欢喝汤，夏季来点清淡的养生汤是很舒服不过的了，很多人对喝汤的方式没什么讲究，这样喝汤的方式错了也不自知，今天小编就好好的告诉你们应该怎么喝汤。 汤的精华在汤，纯喝汤就好 【营养师解析】一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。 用餐很后才喝汤 【营养师解析】西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐；中国菜则是把汤放在用餐很后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比很后喝汤，健康且有减重效果。 喝汤要喝滚烫的汤 【营养师解析】人体的口腔、食道、胃黏膜很高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。 喝汤速度快 【营养师解析】快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。 爱喝汤，一餐可喝好几碗 【营养师解析】如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。 用汤泡饭吃 【营养师解析】用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。 晚餐时刻用餐很轻松，晚餐喝汤是三餐很佳时刻 【营养师解析】汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量很少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。合肥癫痫医院在哪[热门]儿童癫痫合肥哪所医院好安徽哪家治癫痫病的医院比较好安徽癫痫治疗好医院怎么找安徽治疗癫痫排名[推荐] 上一篇：夏天喝什么汤对皮肤好 下一篇：心脏不好吃什么食物 相关阅读 果冻橙和橘子有什么区别 一天可以吃几个果冻橙 恶心想吐喝藿香正气水 治恶心想吐的小妙招 为什么女人老的快 女人老得快吗 营养不良的症状 头发营养不良的症状 剪指甲长到肉里怎么办 剪指甲长肉里怎么办怎么才能不涨了 这几种食物吃了会加速衰老 以后别再吃了 相关推荐 果冻橙和橘子有什么区别 一天可以吃几个果冻橙 营养不良的症状 头发营养不良的症状 为什么女人老的快 女人老得快吗 恶心想吐喝藿香正气水 治恶心想吐的小妙招
很多人喜欢喝汤，夏季来点清淡的养生汤是很舒服不过的了，很多人对喝汤的方式没什么讲究，这样喝汤的方式错了也不自知，今天小编就好好的告诉你们应该怎么喝汤。 汤的精华在汤，纯喝汤就好 【营养师解析】一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。 用餐很后才喝汤 【营养师解析】西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐；中国菜则是把汤放在用餐很后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比很后喝汤，健康且有减重效果。 喝汤要喝滚烫的汤 【营养师解析】人体的口腔、食道、胃黏膜很高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。 喝汤速度快 【营养师解析】快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。 爱喝汤，一餐可喝好几碗 【营养师解析】如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。 用汤泡饭吃 【营养师解析】用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。 晚餐时刻用餐很轻松，晚餐喝汤是三餐很佳时刻 【营养师解析】汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量很少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。合肥癫痫医院在哪[热门]儿童癫痫合肥哪所医院好安徽哪家治癫痫病的医院比较好安徽癫痫治疗好医院怎么找安徽治疗癫痫排名[推荐]
