快速早餐的做法大全 教你3道快手早餐做法
2021-07-23
来源:
快速早餐的做法大全
俗话说：“一日之计在于晨。”早餐，是一日三餐中很重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，才能在一整天保持一个较好的状态。今天给大家推荐3款营养早餐，越吃越健康~
云朵鸡蛋
食 材
6个鸡蛋
1小串韭菜，切碎
1杯辣椒片
2个洋葱，细切
盐和胡椒
步 骤
1、将烤箱预热至200℃，将蛋黄和白色分至两个碗，小心保持蛋黄完整。
2、将蛋白搅拌均匀后，轻轻舀三朵小云放在烤盘上。
3、轻轻地将蛋黄放在每一个中心，再撒上切碎的韭菜。
4、烘烤约7分钟直到变成金黄，即可食用啦~
菠菜春饼
食 材
面粉 / 菠菜
鸡蛋 / 清水
步骤
1、面粉加适量清水和成一个个小面团。
2、取一个小团，在其中一面涂些油，将两个小团叠放在一起，擀成薄饼。
3、取一个平底锅，小火热油，放入面饼，煎至两面呈金黄色，饼皮鼓起来，关火，这个过程不到5分钟。
4、菠菜和蛋一起炒4分钟左右。
5、煎好的面饼从中间揭开，把菠菜炒蛋放进去，卷起来，就可以开吃啦！
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