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肥肉的热量高吗 肥肉的热量高吗能减肥吗

肥肉的热量是比较高的，因为100克的肥肉所含有的热量居然高达807大卡，而100克的米饭所含有的热量大约为一百多大卡，吃上100克的肥肉，就等于吃了700克左右的米饭。而且，肥肉里面所含有的脂肪含量也是很高的，100克的肥肉……

西芹和什么一起榨汁喝减肥 西芹汁和什么搭配减肥效果好

五青榨汁取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青苹果五种青色的瓜果，一起榨汁，味道清新可口，更可清热毒，治暗疮过多，口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等肝热现象。常饮此汁，据说还可以预防肠癌，想来也不无道。西芹苹果汁能……

黑糖怎么喝减肥 黑糖有减肥的功效吗

据悉只靠喝黑糖水的减肥效果有限，如果搭配酸奶一起食用，那么减肥的效果将会提升很多。酸奶本身就具有减肥的作用，因为酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促……

选择好跳绳的高度可以有效减肥 跳绳减肥对跳绳有要求吗

跳绳的时候很多人喜欢跳得很高，其实跳绳时跳得太高不仅达不到很好的减肥效果，还会加重关节的负担，增加运动过程中的疲劳感。跳绳时轻轻跳起还可以避免小腿因过分承担重量而肌肉酸痛并长出难看的“萝卜腿”！以上就……

减肥吃什么水果好 节食减肥吃什么水果好

苹果每100g苹果中含有53大卡热量，在水果中属于热量较低的了，营养价值也比较高，适合在减肥期间食用，但是用量不宜过多，一般建议一天食用1-2个即可。圣女果每100g圣女果含有25大卡热量，属于热量低的水果，而且含有丰富……

腹部脂肪厚做什么运动能减脂肪 腹部脂肪厚怎样运动减掉

跑步腹部的脂肪厚就可以用跑步的方法进行改善，它是有氧运动里面的一种，适当的跑步可以让腹部的脂肪减少，做完跑步以后还需要做一下拉伸，这样才能避免身体一些不舒服的情况出现。跳绳跳绳也是有氧运动里面的一种，……

要增强体魄选跑步还是骑车 骑车能提高跑步水平吗

跑步和骑车都对身体健康有好处，不过侧重点稍有不同。跑步是锻炼心脏肌肉很有效的运动方式。有规律地进行跑步，能够促进血液循环，降低心脏病猝发、脑卒中和患高血压的几率。跑步还能够增强免疫力。骑车是一种零负重……

让你爱上喝水的几个好方法_生活指导_保健

水是我们身体不可或缺的一部分，人每天都要适当的补充水分，但是每每都说要多喝水，每次都会忘记。今天小编就教你几招，让你爱上喝水，不忘喝水。　　1、让它变得美味可口　　对于水的常见抱怨是“没味儿”！一……

长期经常失眠的危害有哪些？_生活指导_保健

很多人在失眠以后，都觉得没什么大碍，所以不会太去关注失眠。短时期的失眠对于身体造成的危害并不是很大，只要多注意休息一下就可以了。但是如果是长期失眠的话，对于神经系统造成的伤害还是很大的。所以如果想要健……

夏季减肥吃什么效果好_生活指导_保健

夏季减肥吃什么好　　冬瓜　　冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;冬季无冬瓜时，可用……